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家里没菜啦

家里没菜啦的热量和减肥功效

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家里没菜啦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
郫县豆瓣酱37千卡85千卡3.4克1.1克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
12千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
总量627家里没菜啦热量/卡路里1263千卡
化妆 热量1263千卡,相当于化妆632分钟消耗的热量...120

家里没菜啦的做法共6个步骤

食材主料/辅料

土豆(适量)、郫县豆瓣酱(适量)、蚝油(适量)、生抽(适量)、白糖(适量)、食用油(适量)、干辣椒(适量)、葱(适量)、姜(适量)
家里没菜啦的做法图解1

1/6. 不知道是不是因为物以稀为贵,感觉最后的这俩土豆特别好看⊙_⊙

家里没菜啦的做法图解2

2/6. 把土豆切成小的滚刀块,不会的话就随便切成小块,没事…葱切段,姜切片,你要有蒜就切点蒜末,我家…没!蒜!了…我没哭T^T没哭…

家里没菜啦的做法图解3

3/6. 锅里放点油,把葱段,姜片,干辣椒扔进去炒两下,放一勺郫县豆瓣酱进去,不吃辣的换成你喜欢的酱就行,炒两下,看你心情放点蚝油,生抽和糖,炒两下把土豆扔进去,再炒两下让土豆沾满酱,倒水没过土豆,盖上盖,水开之后转小火,水还剩图上那么些的时候你尝尝土豆熟没,熟了就转大火收汁,不熟就再加点水炖,啥时候熟了啥时候再大火收汁

家里没菜啦的做法图解4

4/6. 我先吃着,那边饭还木有熟…

家里没菜啦的做法图解5

5/6. 饭熟了,最后一个鸡蛋也给焖上了…把土豆倒在饭上面~

家里没菜啦的做法图解6

6/6. 来,先吃一口吧,那些不开心的事情总会过去哒~

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容、利水消肿、调中等功效;可与黄瓜、醋、牛腩搭配;与香蕉、圣女果、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

郫县豆瓣酱的热量85千卡(每100克);具有预防动脉硬化、利湿消肿、增加食欲等功效;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、促进消化、帮助消化等功效;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有去酒毒、除口臭、舒缓肝气等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 家里没菜啦热量1263 千卡
  • 脂肪127.39 克
  • 蛋白质35.01 克
  • 碳水化合物204.33 克
  • 864 毫克
  • 259 毫克
  • 9.11 毫克
  • 2023 毫克

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