| 夏日爽口小菜-脆皮剁椒萝卜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 剁椒 | 克 | 5千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 53克 | 夏日爽口小菜-脆皮剁椒萝卜皮热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于堆肥40分钟消耗的热量...300 | |||||
夏日爽口小菜-脆皮剁椒萝卜皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜皮（200克）、剁椒（20克）、盐（适量）、麻油（3毫升）、白糖（3克）、鸡精（少许）
1/4. 选一个大白萝卜
2/4. 削皮，切块
3/4. 放剁辣椒和盐腌制半小时后，加鸡精、糖和麻油拌匀即可。
4/4. 超级简单快手又爽口的小菜，配白粥配馒头都是极好的
食材功效信息
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、促消化、祛风湿等功效；可与苦瓜、白菜、鹌鹑搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、止血等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、治疗高血压、促进骨骼发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 夏日爽口小菜-脆皮剁椒萝卜皮热量199 千卡
- 脂肪103.4 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物155.3 克
- 钠10034.5 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾141 毫克