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夏日爽口小菜-脆皮剁椒萝卜皮

夏日爽口小菜-脆皮剁椒萝卜皮的热量和减肥功效

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夏日爽口小菜-脆皮剁椒萝卜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
剁椒5千卡27千卡1.3克0.6克
4千卡59千卡2克0克
麻油168千卡886千卡0克100克
白糖12千卡392千卡0.1克0克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
总量53夏日爽口小菜-脆皮剁椒萝卜皮热量/卡路里199千卡
堆肥 热量199千卡,相当于堆肥40分钟消耗的热量...300

夏日爽口小菜-脆皮剁椒萝卜皮的做法共4个步骤

食材主料/辅料

萝卜皮(200克)、剁椒(20克)、盐(适量)、麻油(3毫升)、白糖(3克)、鸡精(少许)
夏日爽口小菜-脆皮剁椒萝卜皮的做法图解1

1/4. 选一个大白萝卜

夏日爽口小菜-脆皮剁椒萝卜皮的做法图解2

2/4. 削皮,切块

夏日爽口小菜-脆皮剁椒萝卜皮的做法图解3

3/4. 放剁辣椒和盐腌制半小时后,加鸡精、糖和麻油拌匀即可。

夏日爽口小菜-脆皮剁椒萝卜皮的做法图解4

4/4. 超级简单快手又爽口的小菜,配白粥配馒头都是极好的

食材功效信息

剁椒的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有胃肠胀气、促消化、祛风湿等功效;可与苦瓜、白菜、鹌鹑搭配;与猪肝、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、除脂美容、止血等功效;与红豆、小豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

麻油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋补养生、治疗高血压、促进骨骼发育等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、滋阴、止咳等功效;可与香瓜、杨桃、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有促进消化、增进食欲、帮助消化等功效;

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营养信息

  • 夏日爽口小菜-脆皮剁椒萝卜皮热量199 千卡
  • 脂肪103.4 克
  • 蛋白质14.1 克
  • 碳水化合物155.3 克
  • 10034.5 毫克
  • 74 毫克
  • 4.9 毫克
  • 141 毫克

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