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扁尖草鸡汤

扁尖草鸡汤的热量和减肥功效

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扁尖草鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量105扁尖草鸡汤热量/卡路里39千卡
槌球 热量39千卡,相当于槌球16分钟消耗的热量...150

扁尖草鸡汤的做法共9个步骤

食材主料/辅料

草鸡(半只)、胡萝卜(1根)、扁尖(适量)、泡发黑木耳(适量)、姜片(几片)、香葱碎(适量)、黄酒(适量)、盐(适量)
扁尖草鸡汤的做法图解1

1/9. 草鸡半只斩小块,清洗干净。

扁尖草鸡汤的做法图解2

2/9. 冷水下锅焯水,捞起后清洗干净,沥干水分。

扁尖草鸡汤的做法图解3

3/9. 扁尖撕成条状,冷水清洗,反复搓洗,洗去盐分,用清水浸泡。

扁尖草鸡汤的做法图解4

4/9. 鸡块放入炖锅中,加入适量清水没过鸡块,放入黄酒、姜片。

扁尖草鸡汤的做法图解5

5/9. 盖好锅盖,大火烧开后转小火炖至鸡块酥烂。

扁尖草鸡汤的做法图解6

6/9. 准备好配菜。胡萝卜切小块,黑木耳撕成小块,扁尖捏去水分。

扁尖草鸡汤的做法图解7

7/9. 配菜放入锅中,加盐调味,大火烧开转中火,炖至胡萝卜软烂。

扁尖草鸡汤的做法图解8

8/9. 关火前,撒入香葱碎。

扁尖草鸡汤的做法图解9

9/9. 成品图。

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、促消化、帮助消化等功效;可与菠菜、鲈鱼、大米搭配;与猕猴桃、山药、白酒相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 扁尖草鸡汤热量39 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物8.8 克
  • 0 毫克
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