番茄有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
总量 | 502克 | 番茄有机花菜热量/卡路里1978千卡 | |||
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1/5. 花菜番茄清洗,切条
2/5. 热锅热油,倒入切好的番茄稍后再加入食盐,把番茄炒的烂烂
3/5. 炒番茄时,同时把花菜在沸水里煮一下
4/5. 花菜煮半熟后过滤掉水掉入番茄锅
5/5. 等番茄全部煮烂,包裹在花菜上就可以装盘啦
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、护肤、清热解毒等功效;可与鲫鱼、福寿鱼、菜花搭配;与鱼干、土豆、香菇相克,同食可能会引起不适;
食盐的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、促进消化、调味等功效;与青芒果、芒果相克,同食可能会引起不适;
菜籽油的热量899千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有延缓衰老、行滞血、润燥杀虫等功效;