| 番茄有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 502克 | 番茄有机花菜热量/卡路里1978千卡 | |||
 热量1978千卡，相当于滑旱冰283分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄有机花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（1棵）、番茄（2个）、食盐（适量）、菜籽油（适量）
1/5. 花菜番茄清洗，切条
2/5. 热锅热油，倒入切好的番茄稍后再加入食盐，把番茄炒的烂烂
3/5. 炒番茄时，同时把花菜在沸水里煮一下
4/5. 花菜煮半熟后过滤掉水掉入番茄锅
5/5. 等番茄全部煮烂，包裹在花菜上就可以装盘啦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、护肤、清热解毒等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、菜花搭配；与鱼干、土豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、调味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、行滞血、润燥杀虫等功效；
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营养信息
- 番茄有机花菜热量1978 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠38770 毫克
- 钙43 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾173 毫克