| 高颜值简易炒米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 460克 | 高颜值简易炒米线热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于健美操138分钟消耗的热量...480 | |||||
高颜值简易炒米线的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米线（250毫升）、白菜（100克）、瘦肉（100克）
1/8. 江西手工米线
2/8. 把白菜和瘦肉准备好
3/8. 锅中放水，煮米线10到15分钟，记的不停搅拌米线免得粘锅
4/8. 放蒜头爆香，加入切好的瘦肉片翻炒
5/8. 放入白菜叶同炒
6/8. 米线出锅晾凉水里过滤
7/8. 把米线拌入同炒，放入酱油及盐调味
8/8. 出锅
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、养胃、聪耳等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与板栗、蛋黄、豆腐皮搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴润燥、润肌肤等功效；可与枇杷、白萝卜、西瓜搭配；与香菜、刀豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高颜值简易炒米线热量1101 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质30.08 克
- 碳水化合物24.68 克
- 钠335.8 毫克
- 钙52 毫克
- 铁6.87 毫克
- 钾612 毫克