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高颜值简易炒米线

高颜值简易炒米线的热量和减肥功效

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高颜值简易炒米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
米线923千卡355千卡7.4克3克
白菜35千卡35千卡2.38克0.41克
瘦肉143千卡143千卡20.3克6.2克
总量460高颜值简易炒米线热量/卡路里1101千卡
健美操 热量1101千卡,相当于健美操138分钟消耗的热量...480

高颜值简易炒米线的做法共8个步骤

食材主料/辅料

米线(250毫升)、白菜(100克)、瘦肉(100克)
高颜值简易炒米线的做法图解1

1/8. 江西手工米线

高颜值简易炒米线的做法图解2

2/8. 把白菜和瘦肉准备好

高颜值简易炒米线的做法图解3

3/8. 锅中放水,煮米线10到15分钟,记的不停搅拌米线免得粘锅

高颜值简易炒米线的做法图解4

4/8. 放蒜头爆香,加入切好的瘦肉片翻炒

高颜值简易炒米线的做法图解5

5/8. 放入白菜叶同炒

高颜值简易炒米线的做法图解6

6/8. 米线出锅晾凉水里过滤

高颜值简易炒米线的做法图解7

7/8. 把米线拌入同炒,放入酱油及盐调味

高颜值简易炒米线的做法图解8

8/8. 出锅

食材功效信息

米线的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益气、养胃、聪耳等功效;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿通便、增强抵抗力、解渴利尿等功效;可与板栗、蛋黄、豆腐皮搭配;与山竹、黄瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有滋肝阴、滋阴润燥、润肌肤等功效;可与枇杷、白萝卜、西瓜搭配;与香菜、刀豆、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 高颜值简易炒米线热量1101 千卡
  • 脂肪9.61 克
  • 蛋白质30.08 克
  • 碳水化合物24.68 克
  • 335.8 毫克
  • 52 毫克
  • 6.87 毫克
  • 612 毫克

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