首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
丘比沙拉汁-绿蔬弹丸

丘比沙拉汁-绿蔬弹丸的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
丘比沙拉汁-绿蔬弹丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鹌鹑蛋546千卡160千卡12.8克11.1克
菠菜39千卡17千卡1.25克0.2克
生菜48千卡27千卡2.57克0.2克
总量751丘比沙拉汁-绿蔬弹丸热量/卡路里633千卡
打鼓 热量633千卡,相当于打鼓158分钟消耗的热量...240

丘比沙拉汁-绿蔬弹丸的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鹌鹑蛋(10~15个)、菠菜(1把)、生菜(2片)、丘比沙拉汁大拌菜口味(适量)、丘比沙拉汁焙煎芝麻口味(适量)
丘比沙拉汁-绿蔬弹丸的做法图解1

1/10. 准备好食材和丘比沙拉汁。

丘比沙拉汁-绿蔬弹丸的做法图解2

2/10. 将菠菜去掉根茎,在沸水中焯熟。

丘比沙拉汁-绿蔬弹丸的做法图解3

3/10. 菠菜叶过凉水,然后平铺在容器内。

丘比沙拉汁-绿蔬弹丸的做法图解4

4/10. 鹌鹑蛋煮熟后剥壳备用。

丘比沙拉汁-绿蔬弹丸的做法图解5

5/10. 用菠菜叶将鹌鹑蛋包裹紧实。

丘比沙拉汁-绿蔬弹丸的做法图解6

6/10. 包好后的鹌鹑蛋。

丘比沙拉汁-绿蔬弹丸的做法图解7

7/10. 准备好两种口味的丘比沙拉汁。

丘比沙拉汁-绿蔬弹丸的做法图解8

8/10. 倒入小碟内。

丘比沙拉汁-绿蔬弹丸的做法图解9

9/10. 依照个人口味,用裹好的绿蔬弹丸蘸食丘比沙拉汁即可。

丘比沙拉汁-绿蔬弹丸的做法图解10

10/10. 美味完成!~??

食材功效信息

鹌鹑蛋的热量160千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有调补、养颜、缓解失眠等功效;可与韭菜搭配;与香菇、猪肝相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强抗病能力、清洁皮肤、增进健康等功效;可与胡萝卜、冬瓜、香油搭配;与猪里脊肉、韭菜、乳酪相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有镇痛催眠、促进血液循环、驱寒利尿等功效;可与大蒜、猪肝、鸡蛋搭配;与蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 丘比沙拉汁-绿蔬弹丸热量633 千卡
  • 脂肪11.5 克
  • 蛋白质16.62 克
  • 碳水化合物10.91 克
  • 369.6 毫克
  • 213 毫克
  • 5.93 毫克
  • 1361 毫克

相关知识

扫一扫手机查看