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微波炉羊肉串

微波炉羊肉串的热量和减肥功效

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微波炉羊肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
羊肉1015千卡203千卡14.6克3.9克
4千卡59千卡2克0克
总量506微波炉羊肉串热量/卡路里1019千卡
做头发 热量1019千卡,相当于做头发1019分钟消耗的热量...60

微波炉羊肉串的做法共10个步骤

食材主料/辅料

羊肉(500克)、盐(适量)、孜然粉(适量)、辣椒粉(适量)、食用油(适量)、竹签(适量)
微波炉羊肉串的做法图解1

1/10. 首先准备一台美美的 美的微波炉!

微波炉羊肉串的做法图解2

2/10. 羊肉洗净切1.5里面左右小块。

微波炉羊肉串的做法图解3

3/10. 少许盐拌入羊肉里,冷藏腌制半小时。

微波炉羊肉串的做法图解4

4/10. 用竹签串成串。

微波炉羊肉串的做法图解5

5/10. 刷少许食用油。

微波炉羊肉串的做法图解6

6/10. 美的微波炉烧烤组合C2功能,烤10分钟,中途取出翻面

微波炉羊肉串的做法图解7

7/10. 均匀的撒上辣椒粉。

微波炉羊肉串的做法图解8

8/10. 均匀的撒上孜然粉即可。

微波炉羊肉串的做法图解9

9/10. 成品

微波炉羊肉串的做法图解10

10/10. 成品

食材功效信息

羊肉的热量203千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益血、温中暖下、温补肝肾等功效;可与豆腐、白果、香菜搭配;与豌豆苗、西瓜、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、帮助消化、提鲜等功效;与红豆馅、红豆、小豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 微波炉羊肉串热量1019 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质16.6 克
  • 碳水化合物12.9 克
  • 10101.4 毫克
  • 68 毫克
  • 6.4 毫克
  • 413 毫克

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