| 微波炉羊肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 微波炉羊肉串热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于做头发1019分钟消耗的热量...60 | |||||
微波炉羊肉串的做法共10个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、盐（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、食用油（适量）、竹签（适量）
1/10. 首先准备一台美美的 美的微波炉！
2/10. 羊肉洗净切1.5里面左右小块。
3/10. 少许盐拌入羊肉里，冷藏腌制半小时。
4/10. 用竹签串成串。
5/10. 刷少许食用油。
6/10. 美的微波炉烧烤组合C2功能，烤10分钟，中途取出翻面
7/10. 均匀的撒上辣椒粉。
8/10. 均匀的撒上孜然粉即可。
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、温中暖下、温补肝肾等功效；可与豆腐、白果、香菜搭配；与豌豆苗、西瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、提鲜等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉羊肉串热量1019 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠10101.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾413 毫克