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芝士焗番薯

芝士焗番薯的热量和减肥功效

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芝士焗番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
马苏里拉芝士403千卡328千卡25.7克23.5克
总量123芝士焗番薯热量/卡路里403千卡
漂流 热量403千卡,相当于漂流81分钟消耗的热量...300

芝士焗番薯的做法共6个步骤

食材主料/辅料

番薯一个(约250克)、马苏里拉芝士(适量)、糖粉(20克)、牛奶(适量)
芝士焗番薯的做法图解1

1/6. 准备一台美的微波炉

芝士焗番薯的做法图解2

2/6. 番薯洗净,不要去皮,切开均等的两半,放入微波炉里,火力80,3分钟左右至熟。

芝士焗番薯的做法图解3

3/6. 用勺子挖掉番薯肉,在皮的周围留一点厚度。

芝士焗番薯的做法图解4

4/6. 挖出的揉碾压成泥,拌匀糖粉,如果番薯泥有些干燥,可以拌入适量牛奶变顺滑哦。

芝士焗番薯的做法图解5

5/6. 回填进番薯皮内,表面撒满芝士,微波炉内高火转3分钟至芝士融化即可。

芝士焗番薯的做法图解6

6/6. 成品

食材功效信息

马苏里拉芝士的热量328千卡(每100克);具有补钙、增强抵抗力、促进代谢等功效;与杨桃、菠菜、羊骨相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芝士焗番薯热量403 千卡
  • 脂肪23.5 克
  • 蛋白质25.7 克
  • 碳水化合物3.5 克
  • 584.6 毫克
  • 799 毫克
  • 2.4 毫克
  • 75 毫克

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