芝士焗番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
总量 | 123克 | 芝士焗番薯热量/卡路里403千卡 | |||
![]() |
1/6. 准备一台美的微波炉
2/6. 番薯洗净,不要去皮,切开均等的两半,放入微波炉里,火力80,3分钟左右至熟。
3/6. 用勺子挖掉番薯肉,在皮的周围留一点厚度。
4/6. 挖出的揉碾压成泥,拌匀糖粉,如果番薯泥有些干燥,可以拌入适量牛奶变顺滑哦。
5/6. 回填进番薯皮内,表面撒满芝士,微波炉内高火转3分钟至芝士融化即可。
6/6. 成品
马苏里拉芝士的热量328千卡(每100克);具有补钙、增强抵抗力、促进代谢等功效;与杨桃、菠菜、羊骨相克,同食可能会引起不适;