| 芝士焗番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 123克 | 芝士焗番薯热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于漂流81分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士焗番薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番薯一个（约250克）、马苏里拉芝士（适量）、糖粉（20克）、牛奶（适量）
1/6. 准备一台美的微波炉
2/6. 番薯洗净，不要去皮，切开均等的两半，放入微波炉里，火力80，3分钟左右至熟。
3/6. 用勺子挖掉番薯肉，在皮的周围留一点厚度。
4/6. 挖出的揉碾压成泥，拌匀糖粉，如果番薯泥有些干燥，可以拌入适量牛奶变顺滑哦。
5/6. 回填进番薯皮内，表面撒满芝士，微波炉内高火转3分钟至芝士融化即可。
6/6. 成品
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强抵抗力、促进代谢等功效；与杨桃、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗番薯热量403 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克