| 的故事热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 樱桃萝卜 | 克 | 22千卡 | 10千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 963克 | 的故事热量/卡路里1513千卡 | |||
 热量1513千卡，相当于太极拳378分钟消耗的热量...240 | |||||
的故事的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆黄粉（200克）、毛豆（适量）、花生（适量）、黄瓜（适量）、樱桃萝卜（适量）、香菇牛肉酱（适量）、八角（三只）、红椒（五只）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 豌豆黄～
500ml冷水调成糊，另500ml水煮开倒入糊糊转小火，搅拌20min，放容器内冷却自然成块。
我只有电饭煲，控火不匀，豌豆黄成块就不够均匀。基本我的食谱都是在只有一个电饭煲的情况下完成的。
2/4. 开水放入八角辣椒两大勺盐煮毛豆花生大火15分钟，转小火10分钟，放凉
3/4. 豌豆黄是切小方块的，浇一层大块香菇大块牛肉酱，一定要把油一起浇上才够味。
4/4. 吃一半的时候→_→油是真的够够的，不辣，真的不辣～
不给好吃的牛肉酱打广告，确实需要的可以留言问我。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、益气等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与桂鱼、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、润肺、降低胆固醇等功效；可与南瓜子、黄豆、粳米搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与鱿鱼、虾米、木耳菜搭配；与上海青、番茄、金桔相克，同食可能会引起不适；
樱桃萝卜的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛痰、胃肠蠕动等功效；与人参、水果相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有祛寒湿、腹部冷痛、促进消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 的故事热量1513 千卡
- 脂肪71 克
- 蛋白质62.9 克
- 碳水化合物191.1 克
- 钠16555.2 毫克
- 钙576.3 毫克
- 铁51.46 毫克
- 钾3232.9 毫克