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像花朵般的面面烧卖

像花朵般的面面烧卖的热量和减肥功效

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像花朵般的面面烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
饺子皮1230千卡253千卡8.4克1.2克
总量555像花朵般的面面烧卖热量/卡路里1329千卡
打沙袋 热量1329千卡,相当于打沙袋222分钟消耗的热量...360

像花朵般的面面烧卖的做法共9个步骤

食材主料/辅料

康师傅鲜虾鱼板面(一包)、鸡蛋(一个)、饺子皮(十二张)
像花朵般的面面烧卖的做法图解1

1/9. 将康师傅鲜虾鱼板面拆开

像花朵般的面面烧卖的做法图解2

2/9. 放入锅内煮2分钟左右

像花朵般的面面烧卖的做法图解3

3/9. 捞出后淋干水份加入调料拌匀均

像花朵般的面面烧卖的做法图解4

4/9. 将里面的蔬菜包也放锅中同时煮软捞出备用

像花朵般的面面烧卖的做法图解5

5/9. 将拌好的面加入一个鸡蛋拌匀均

像花朵般的面面烧卖的做法图解6

6/9. 将饺子皮外边左右叠下,放入适量的面量

像花朵般的面面烧卖的做法图解7

7/9. 包成烧卖放入蒸笼

像花朵般的面面烧卖的做法图解8

8/9. 每个烧卖上放上煮过的蔬菜包

像花朵般的面面烧卖的做法图解9

9/9. 入锅隔沸水蒸十分钟就完工了

食材功效信息

康师傅鲜虾鱼板面的热量457千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、养血发胎、健脑益智等功效;可与西红柿、北极虾、香椿搭配;与豆奶、红薯、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有补虚损、益肾、健脾等功效;

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营养信息

  • 像花朵般的面面烧卖热量1329 千卡
  • 脂肪10.71 克
  • 蛋白质20.96 克
  • 碳水化合物51.42 克
  • 570 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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