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桂花红豆沙小圆子

桂花红豆沙小圆子的热量和减肥功效

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桂花红豆沙小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红小豆486千卡324千卡20.2克0.6克
白砂糖200千卡400千卡0克0克
总量200桂花红豆沙小圆子热量/卡路里686千卡
瘦身操 热量686千卡,相当于瘦身操116分钟消耗的热量...354

桂花红豆沙小圆子的做法共13个步骤

食材主料/辅料

红小豆(150克)、白砂糖(50克)、小汤圆(100克)、清水(2000毫升)、干桂花(少许)
桂花红豆沙小圆子的做法图解1

1/13. 红小豆提前一晚洗净,用清水泡好。

桂花红豆沙小圆子的做法图解2

2/13. 次日将泡好的红小豆倒入电饭锅中,加水至2000毫升左右,白糖50克(糖可根据自己的口味自行调节。)煮30分钟。

桂花红豆沙小圆子的做法图解3

3/13. 煮熟后,取出一部分红小豆备用。

桂花红豆沙小圆子的做法图解4

4/13. 将剩余的煮好的红小豆连汤一起放入破壁机中。

桂花红豆沙小圆子的做法图解5

5/13. 接电源,开机,选择菜单—西汤键。

桂花红豆沙小圆子的做法图解6

6/13. 此时将小汤圆放入沸水中煮熟,捞出后放入清水中。

桂花红豆沙小圆子的做法图解7

7/13. 将制作好的红豆沙取出倒入碗中。

桂花红豆沙小圆子的做法图解8

8/13. 加入沥干的小汤圆,看红豆沙的粘稠度,小汤圆都不会那么快沉下去。

桂花红豆沙小圆子的做法图解9

9/13. 加入提前捞出来的熟红小豆。

桂花红豆沙小圆子的做法图解10

10/13. 最后表面撒干桂花。

桂花红豆沙小圆子的做法图解11

11/13. 图...

桂花红豆沙小圆子的做法图解12

12/13. 图...

桂花红豆沙小圆子的做法图解13

13/13. 一碗香浓、柔滑、甜香、软糯的红豆汤小圆子就大功告成了!

食材功效信息

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、调整胃肠道、滋阴等功效;

清水的热量1千卡(每100克);

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营养信息

  • 桂花红豆沙小圆子热量686 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质20.2 克
  • 碳水化合物163.3 克
  • 2.6 毫克
  • 94 毫克
  • 8 毫克
  • 865 毫克

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