桂花红豆沙小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红小豆 | 克 | 486千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 200克 | 桂花红豆沙小圆子热量/卡路里686千卡 | |||
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1/13. 红小豆提前一晚洗净,用清水泡好。
2/13. 次日将泡好的红小豆倒入电饭锅中,加水至2000毫升左右,白糖50克(糖可根据自己的口味自行调节。)煮30分钟。
3/13. 煮熟后,取出一部分红小豆备用。
4/13. 将剩余的煮好的红小豆连汤一起放入破壁机中。
5/13. 接电源,开机,选择菜单—西汤键。
6/13. 此时将小汤圆放入沸水中煮熟,捞出后放入清水中。
7/13. 将制作好的红豆沙取出倒入碗中。
8/13. 加入沥干的小汤圆,看红豆沙的粘稠度,小汤圆都不会那么快沉下去。
9/13. 加入提前捞出来的熟红小豆。
10/13. 最后表面撒干桂花。
11/13. 图...
12/13. 图...
13/13. 一碗香浓、柔滑、甜香、软糯的红豆汤小圆子就大功告成了!
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、调整胃肠道、滋阴等功效;
清水的热量1千卡(每100克);