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手撕鸡

手撕鸡的热量和减肥功效

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手撕鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡腿1037千卡181千卡16克13克
花生米504千卡298千卡12克25.4克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
6千卡11千卡0.1克0.3克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
4千卡59千卡2克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
香油142千卡886千卡0克100克
辣椒酱65千卡129千卡0.63克0.54克
总量1025手撕鸡热量/卡路里2005千卡
玩电脑 热量2005千卡,相当于玩电脑1337分钟消耗的热量...90

手撕鸡的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鸡腿(3个)、花生米(适量)、香菜(适量)、生抽(适量)、醋(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、香油(适量)、辣椒酱(适量)
手撕鸡的做法图解1

1/3. 鸡腿表面划几刀冷水下锅,加少许料酒煮熟

手撕鸡的做法图解2

2/3. 用手一点点把鸡肉撕碎

手撕鸡的做法图解3

3/3. 装入盘中,倒上醋,生抽,盐,糖,香油,辣椒酱,撒上碾碎的花生米,香菜即可,吃的时候拌一下,或者提前把酱汁调好淋上去

食材功效信息

鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚损、添髓、健脾胃等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

花生米的热量298千卡(每100克);具有和胃、补脾、润肺化痰等功效;可与枣、芹菜、猪蹄搭配;与黄瓜、蕨菜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、缓解胃痛、开胃醒脾等功效;可与胡萝卜、羊骨、羊排搭配;与猪里脊肉、排骨、火腿相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;

的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有调解血液、护肾、消除疲劳等功效;可与黄瓜、黑木耳、桑葚搭配;与牛奶、羊排、豌豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 手撕鸡热量2005 千卡
  • 脂肪139.43 克
  • 蛋白质37.73 克
  • 碳水化合物184.49 克
  • 48223.1 毫克
  • 688 毫克
  • 36.82 毫克
  • 1225 毫克

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