首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
香甜软糯-黄豆焖猪蹄

香甜软糯-黄豆焖猪蹄的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
香甜软糯-黄豆焖猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪蹄1560千卡260千卡22.6克18.8克
黄豆207千卡345千卡22克2.6克
酱油5千卡63千卡5.6克0.1克
老抽3千卡129千卡7.9克0.3克
1千卡59千卡2克0克
红糖37千卡372千卡0.2克0克
生姜45千卡80千卡1.82克0.75克
八角20千卡195千卡3.8克5.6克
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量787香甜软糯-黄豆焖猪蹄热量/卡路里1890千卡
瑜珈 热量1890千卡,相当于瑜珈540分钟消耗的热量...210

香甜软糯-黄豆焖猪蹄的做法共11个步骤

食材主料/辅料

猪蹄(600克)、黄豆(60克)、酱油(8克)、老抽(2克)、盐(1克)、红糖(10克)、生姜(5片)、八角(1个)、葱(3颗)
香甜软糯-黄豆焖猪蹄的做法图解1

1/11. 靓禾黄豆放入一个比较深的容器内

香甜软糯-黄豆焖猪蹄的做法图解2

2/11. 清洗好的黄豆加水放入冰箱浸泡过夜

香甜软糯-黄豆焖猪蹄的做法图解3

3/11. 锅内放水,放入2片生姜煮沸后加入猪蹄煮开

香甜软糯-黄豆焖猪蹄的做法图解4

4/11. 焯水洗净的猪蹄放入小熊电砂锅内,放入生姜、八角

香甜软糯-黄豆焖猪蹄的做法图解5

5/11. 均匀铺上浸泡过的黄豆

香甜软糯-黄豆焖猪蹄的做法图解6

6/11. 加入红糖、酱油、老抽、盐,加入水,没过食材即可

香甜软糯-黄豆焖猪蹄的做法图解7

7/11. 把小熊电砂锅放到微电脑操作盘上选择焖煮功能

香甜软糯-黄豆焖猪蹄的做法图解8

8/11. 出锅前撒上葱段搅拌均匀

香甜软糯-黄豆焖猪蹄的做法图解9

9/11. 香糯美味

香甜软糯-黄豆焖猪蹄的做法图解10

10/11. 猪蹄肥而不腻,咬一口下去还有一点弹牙

香甜软糯-黄豆焖猪蹄的做法图解11

11/11. 黄豆香糯可口

食材功效信息

猪蹄的热量260千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健腰膝、促进生长、养颜等功效;可与茭白、鱿鱼、花生搭配;与梨、杏仁、黄豆相克,同食可能会引起不适;

黄豆的热量345千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有美白护肤、催乳、利水等功效;可与小米面、红枣、燕麦片搭配;与洋葱、猪血、核桃相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有防癌、促进食欲、增进食欲等功效;

老抽的热量129千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、消毒、止血等功效;与红豆沙、红豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 香甜软糯-黄豆焖猪蹄热量1890 千卡
  • 脂肪28.35 克
  • 蛋白质67.62 克
  • 碳水化合物301.87 克
  • 15985.4 毫克
  • 730 毫克
  • 49.41 毫克
  • 2768 毫克

相关知识

扫一扫手机查看