首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
木耳炒肉丁

木耳炒肉丁的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
木耳炒肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
木耳50千卡25千卡0.48克0.04克
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
总量555木耳炒肉丁热量/卡路里1853千卡
上课 热量1853千卡,相当于上课1029分钟消耗的热量...108

木耳炒肉丁的做法共8个步骤

食材主料/辅料

木耳(200克)、五花肉(1块)、大葱(1段)、大蒜(2瓣)、韭菜(5根)、食用油(适量)、蚝油(适量)、酱油(1勺)、白糖(少许)、香油(适量)
木耳炒肉丁的做法图解1

1/8. 准备好所需材料。

木耳炒肉丁的做法图解2

2/8. 五花肉切丁,

木耳炒肉丁的做法图解3

3/8. 韭菜切成段,大蒜切成葱花,大蒜切成蒜片。

木耳炒肉丁的做法图解4

4/8. 炒锅加少许油烧热,放入肉丁炒变色,再放入葱花和蒜片,炒香。

木耳炒肉丁的做法图解5

5/8. 在放入耗油和酱油。

木耳炒肉丁的做法图解6

6/8. 在放入木耳(提前焯水),放入少许糖,不放盐,耗油和酱油有咸味。

木耳炒肉丁的做法图解7

7/8. 翻炒均匀后,再放入切好的韭菜段,淋入香油出锅就可以了

木耳炒肉丁的做法图解8

8/8. 最后盛盘,就完成了。

食材功效信息

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有充饥、治便秘、抗癌等功效;可与芦荟、海蜇、鲫鱼搭配;与鸭肉、青萝卜、田螺相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、利二便、止消渴等功效;可与蘑菇、白菜、萝卜搭配;与杏仁、百合、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 木耳炒肉丁热量1853 千卡
  • 脂肪52.37 克
  • 蛋白质9.75 克
  • 碳水化合物6.75 克
  • 90 毫克
  • 38 毫克
  • 1.03 毫克
  • 234 毫克

相关知识

扫一扫手机查看