| 烤秋刀鱼 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 烤秋刀鱼 热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于单板滑雪226分钟消耗的热量...378 | |||||
烤秋刀鱼 的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（2条）、柠檬汁少许（适量）、食用油少许（适量）、盐（少许）、cook100黑椒牛排腌料（少许）
1/4. 把秋刀鱼处理干净，加少许盐揉搓洗净鱼身，擦去表面水分
2/4. 鱼身上刷少许食用油，撒少许cook100黑椒牛排腌料
3/4. 放入美的烤箱，180度，16分钟，中途翻身，鱼身上刷少许食用油。具体时间温度请参考自家烤箱。
4/4. 出炉后，挤少许柠檬汁，开吃咯
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤秋刀鱼 热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克