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烤秋刀鱼

烤秋刀鱼 的热量和减肥功效

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烤秋刀鱼 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
秋刀鱼1421千卡296千卡18.5克24.6克
总量480烤秋刀鱼 热量/卡路里1421千卡
单板滑雪 热量1421千卡,相当于单板滑雪226分钟消耗的热量...378

烤秋刀鱼 的做法共4个步骤

食材主料/辅料

秋刀鱼(2条)、柠檬汁少许(适量)、食用油少许(适量)、盐(少许)、cook100黑椒牛排腌料(少许)
烤秋刀鱼 的做法图解1

1/4. 把秋刀鱼处理干净,加少许盐揉搓洗净鱼身,擦去表面水分

烤秋刀鱼 的做法图解2

2/4. 鱼身上刷少许食用油,撒少许cook100黑椒牛排腌料

烤秋刀鱼 的做法图解3

3/4. 放入美的烤箱,180度,16分钟,中途翻身,鱼身上刷少许食用油。具体时间温度请参考自家烤箱。

烤秋刀鱼 的做法图解4

4/4. 出炉后,挤少许柠檬汁,开吃咯

食材功效信息

秋刀鱼的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效;可与豆腐搭配;与枣、枣(鲜)相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 烤秋刀鱼 热量1421 千卡
  • 脂肪24.6 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物0.1 克
  • 0 毫克
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