烤秋刀鱼 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
总量 | 480克 | 烤秋刀鱼 热量/卡路里1421千卡 | |||
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1/4. 把秋刀鱼处理干净,加少许盐揉搓洗净鱼身,擦去表面水分
2/4. 鱼身上刷少许食用油,撒少许cook100黑椒牛排腌料
3/4. 放入美的烤箱,180度,16分钟,中途翻身,鱼身上刷少许食用油。具体时间温度请参考自家烤箱。
4/4. 出炉后,挤少许柠檬汁,开吃咯
秋刀鱼的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效;可与豆腐搭配;与枣、枣(鲜)相克,同食可能会引起不适;