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沙茶酱海鲜拌面

沙茶酱海鲜拌面 的热量和减肥功效

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沙茶酱海鲜拌面 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
74千卡93千卡18.6克0.8克
蛤蜊236千卡62千卡10.1克1.1克
秋葵75千卡31千卡2克0.1克
总量704沙茶酱海鲜拌面 热量/卡路里385千卡
做题 热量385千卡,相当于做题214分钟消耗的热量...108

沙茶酱海鲜拌面 的做法共8个步骤

食材主料/辅料

香雪劲弹擀面(180克)、虾(80克)、蛤蜊(10只)、中鱿鱼(1条)、秋葵(4个)、沙茶酱(2汤匙)、即食鸡枞(2汤匙)、姜(3片)、葱(1根)、料酒(1汤匙)、高鲜酱油(1汤匙)、食用油(适量)
沙茶酱海鲜拌面 的做法图解1

1/8. 备好食材

沙茶酱海鲜拌面 的做法图解2

2/8. 锅中的水煮开,放入面条煮至没有白芯

沙茶酱海鲜拌面 的做法图解3

3/8. 面条捞出用凉开水过凉沥干

沙茶酱海鲜拌面 的做法图解4

4/8. 鱿鱼去皮打花刀切片;虾去壳去虾线;蛤蜊取肉

沙茶酱海鲜拌面 的做法图解5

5/8. 开水锅中放入葱、姜、料酒,放入蛤蜊、鱿鱼、虾焯水

沙茶酱海鲜拌面 的做法图解6

6/8. 捞出沥水;秋葵焯水切段

沙茶酱海鲜拌面 的做法图解7

7/8. 小锅中加油,放入沙茶酱和酱油煮开融合

沙茶酱海鲜拌面 的做法图解8

8/8. 盛一碗面条,加入沙茶酱,再放入海鲜食材和鸡枞,拌匀就可以享用啦

食材功效信息

的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有化瘀解毒、增强性功能、抗早衰等功效;可与香菜、韭菜、燕麦搭配;与苦瓜、山药、荷兰豆相克,同食可能会引起不适;

蛤蜊的热量62千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴、化痰、滋阴明目等功效;可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配;与田螺、扁豆、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

秋葵的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有保护肝脏、增强体力、防癌等功效;

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营养信息

  • 沙茶酱海鲜拌面 热量385 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质30.7 克
  • 碳水化合物12.63 克
  • 598.9 毫克
  • 276 毫克
  • 13.2 毫克
  • 658 毫克

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