麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
总量 | 299克 | 麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜热量/卡路里404千卡 | |||
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1/18. 准备食材
2/18. 清理八爪鱼(章鱼)
3/18. 将八爪鱼切段
4/18. 洋葱切丝
5/18. 开水中放入八爪鱼焯水
6/18. 放入料酒
7/18. 水开后关火
8/18. 捞出沥水
9/18. 锅中放油
10/18. 油7成热后放入半袋麻辣火锅底料
11/18. 翻炒至底料化开
12/18. 放入洋葱
13/18. 翻炒均匀
14/18. 放入八爪鱼
15/18. 翻炒一分钟左右
16/18. 出锅
17/18. 非常好吃
18/18. 吃不胖哦
章鱼的热量135千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;具有增强性功能、治疗高血压、提高性欲等功效;可与木瓜搭配;与柿子相克,同食可能会引起不适;