首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜

麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
章鱼404千卡135千卡18.9克0.4克
总量299麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜热量/卡路里404千卡
骑独轮车 热量404千卡,相当于骑独轮车81分钟消耗的热量...300

麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的做法共18个步骤

食材主料/辅料

章鱼(2只)、麻辣火锅底料(1袋)、洋葱(1个)、料酒(30毫升)
麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的做法图解1

1/18. 准备食材

麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的做法图解2

2/18. 清理八爪鱼(章鱼)

麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的做法图解3

3/18. 将八爪鱼切段

麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的做法图解4

4/18. 洋葱切丝

麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的做法图解5

5/18. 开水中放入八爪鱼焯水

麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的做法图解6

6/18. 放入料酒

麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的做法图解7

7/18. 水开后关火

麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的做法图解8

8/18. 捞出沥水

麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的做法图解9

9/18. 锅中放油

麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的做法图解10

10/18. 油7成热后放入半袋麻辣火锅底料

麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的做法图解11

11/18. 翻炒至底料化开

麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的做法图解12

12/18. 放入洋葱

麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的做法图解13

13/18. 翻炒均匀

麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的做法图解14

14/18. 放入八爪鱼

麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的做法图解15

15/18. 翻炒一分钟左右

麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的做法图解16

16/18. 出锅

麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的做法图解17

17/18. 非常好吃

麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的做法图解18

18/18. 吃不胖哦

食材功效信息

章鱼的热量135千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;具有增强性功能、治疗高血压、提高性欲等功效;可与木瓜搭配;与柿子相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜热量404 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质18.9 克
  • 碳水化合物14 克
  • 65.4 毫克
  • 21 毫克
  • 0.6 毫克
  • 447 毫克

相关知识

扫一扫手机查看