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清炒莴笋叶—迷迭香

清炒莴笋叶—迷迭香的热量和减肥功效

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清炒莴笋叶—迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
莴笋34千卡14千卡1克0.1克
总量243清炒莴笋叶—迷迭香热量/卡路里34千卡
烤面包 热量34千卡,相当于烤面包14分钟消耗的热量...150

清炒莴笋叶—迷迭香的做法共6个步骤

食材主料/辅料

莴笋(1 棵)、大蒜(3片)、盐(适量)
清炒莴笋叶—迷迭香的做法图解1

1/6. 莴笋叶洗净,切成小段

清炒莴笋叶—迷迭香的做法图解2

2/6. 蒜切末

清炒莴笋叶—迷迭香的做法图解3

3/6. 锅内放油,爆香蒜末

清炒莴笋叶—迷迭香的做法图解4

4/6. 放入莴笋叶翻炒

清炒莴笋叶—迷迭香的做法图解5

5/6. 加盐少许迅速翻炒即可出锅

清炒莴笋叶—迷迭香的做法图解6

6/6. 简单易学,居家旅行必备哒清炒莴笋叶~~

食材功效信息

莴笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清胃热、尿血、开通疏利等功效;可与大蒜、芸豆、桃搭配;与细辛、蜂蜜、奶酪相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 清炒莴笋叶—迷迭香热量34 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物2.2 克
  • 35.6 毫克
  • 23 毫克
  • 0.9 毫克
  • 212 毫克

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