虾仁青瓜汁意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
总量 | 975克 | 虾仁青瓜汁意面热量/卡路里1043千卡 | |||
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1/7. 准备食材
2/7. 把意面先下锅
3/7. 把青瓜榨成汁
4/7. 意面煮好后捞起来,把青瓜汁倒进意面,然后搅拌均匀,记得把花椒西红柿什么的切好。
5/7. 把虾洗干净,头去掉后放进开水里面煮
6/7. 煮完后,把水滤干放进锅里用黄油炒一下下就好,
7/7. 然后关掉煤气,把刚刚的意面倒进去搅拌均匀。可以放点胡椒粉跟盐什么的。然后就可以啦,哈哈。
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津止渴、清热生津、清热解毒等功效;可与福寿鱼、豆腐、鲫鱼搭配;与猪肝、鲇鱼、海蟹相克,同食可能会引起不适;
虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有化瘀解毒、促进消化、促消化等功效;可与西兰花、燕麦片、香菜搭配;与樱桃番茄、洋葱、西红柿相克,同食可能会引起不适;
青瓜的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
意面的热量356千卡(每100克);具有防贫血、促进发育等功效;
花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有止痒解腥、防牙痛、促进唾液分泌等功效;