首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
糖醋藕片

糖醋藕片的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
糖醋藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
234千卡73千卡1.9克0.2克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
总量434糖醋藕片热量/卡路里259千卡
划艇 热量259千卡,相当于划艇74分钟消耗的热量...210

糖醋藕片的做法共3个步骤

食材主料/辅料

藕(适量)、青椒(适量)、干辣椒,大蒜,香葱(适量)、盐,味精,十三香(适量)、绵白糖,白醋(适量)、生抽,老抽,耗油(适量)
糖醋藕片的做法图解1

1/3. 藕切片泡2分钟(这样可以把藕片中的淀粉泡出去,会更加可口,)锅中煮一些开水,入开水煮3分钟。准备一盆凉水,(切片后的藕片不要接触空气时间长,容易变黑) 出锅时直接放入凉水中,青椒切丝,烫30秒。香葱切碎,大蒜切末,备用

糖醋藕片的做法图解2

2/3. 热锅冷油,锅中放十三香,放入藕片,爆炒,接着放入干辣椒。(干辣椒不要先放,颜色会变深,容易胡) 青椒。少量盐,味精,糖,白醋 (根据自家白醋的酸度,如果是醋精可以怼点水) 生抽。老抽,耗油,继续翻炒。

糖醋藕片的做法图解3

3/3. 淀粉怼水,倒入锅中翻炒, 出锅前将大蒜放里,关火。翻几下,装盘。把香葱均匀的撒在上面

食材功效信息

的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、补脾、凉血等功效;可与红螺、猪肉、皮皮虾搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、挡辐射、健胃消食等功效;可与紫甘蓝、鸡蛋、糙米搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 糖醋藕片热量259 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质2.9 克
  • 碳水化合物21.799999 克
  • 77.2 毫克
  • 53 毫克
  • 2.2 毫克
  • 385 毫克

相关知识

扫一扫手机查看