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清香消暑健康简单-丝瓜荷包蛋汤

清香消暑健康简单-丝瓜荷包蛋汤的热量和减肥功效

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清香消暑健康简单-丝瓜荷包蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
丝瓜61千卡20千卡1.2克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
高汤84千卡16千卡2.25克1克
4千卡59千卡2克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量960清香消暑健康简单-丝瓜荷包蛋汤热量/卡路里452千卡
铺床 热量452千卡,相当于铺床226分钟消耗的热量...120

清香消暑健康简单-丝瓜荷包蛋汤的做法共7个步骤

食材主料/辅料

丝瓜(一根)、鸡蛋(2个)、高汤(400毫升)、盐(适量)、白糖(少许)
清香消暑健康简单-丝瓜荷包蛋汤的做法图解1

1/7. 锅里热油煎荷包蛋,煎老一点

清香消暑健康简单-丝瓜荷包蛋汤的做法图解2

2/7. 荷包蛋切条

清香消暑健康简单-丝瓜荷包蛋汤的做法图解3

3/7. 丝瓜去皮切滚刀

清香消暑健康简单-丝瓜荷包蛋汤的做法图解4

4/7. 锅里放高汤和适量的水烧开

清香消暑健康简单-丝瓜荷包蛋汤的做法图解5

5/7. 放入丝瓜煮软

清香消暑健康简单-丝瓜荷包蛋汤的做法图解6

6/7. 放入荷包蛋,放盐调味,放少许糖提鲜。盖上锅盖焖五分钟出锅

清香消暑健康简单-丝瓜荷包蛋汤的做法图解7

7/7. 清爽解暑又充满蛋香,大人小孩都爱喝

食材功效信息

丝瓜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有活血、解毒、利尿等功效;可与鸡肉、毛豆、海虾搭配;与菠菜、芦荟、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、延缓衰老、健脑益智等功效;可与茼蒿、肥牛、桂圆肉搭配;与消炎片、味精、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

高汤的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进睡眠、抗污染、御寒等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、祛除腥膻之味、增进食欲等功效;与红豆馅、红豆沙、红豆相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴、解盐卤毒、润肺生津等功效;可与杨桃、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 清香消暑健康简单-丝瓜荷包蛋汤热量452 千卡
  • 脂肪10.71 克
  • 蛋白质18.11 克
  • 碳水化合物117.68 克
  • 10178.4 毫克
  • 141 毫克
  • 4.81 毫克
  • 418 毫克

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