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泡面煎饼—迷迭香

泡面煎饼—迷迭香的热量和减肥功效

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泡面煎饼—迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
香肠554千卡508千卡24.1克40.7克
总量178泡面煎饼—迷迭香热量/卡路里653千卡
贴墙纸 热量653千卡,相当于贴墙纸218分钟消耗的热量...180

泡面煎饼—迷迭香的做法共10个步骤

食材主料/辅料

泡面(1 包)、鸡蛋(3 个)、香肠(半根)、小葱(1 根)
泡面煎饼—迷迭香的做法图解1

1/10. 泡面、鸡蛋、香肠、小葱等备料

泡面煎饼—迷迭香的做法图解2

2/10. 泡面压碎

泡面煎饼—迷迭香的做法图解3

3/10. 压碎的泡面放入漏勺中,在烧开的热水中煮约3分钟

泡面煎饼—迷迭香的做法图解4

4/10. 准备3个鸡蛋打散,加入泡面里的调料包

泡面煎饼—迷迭香的做法图解5

5/10. 再放入德式香肠或者其他你喜欢的肉丁

泡面煎饼—迷迭香的做法图解6

6/10. 加葱花后搅拌均匀

泡面煎饼—迷迭香的做法图解7

7/10. 接着倒入煮好的泡面碎混合均匀

泡面煎饼—迷迭香的做法图解8

8/10. 锅中热油,倒入混合的泡面盖盖小火煎3分钟

泡面煎饼—迷迭香的做法图解9

9/10. 翻面后盖盖儿继续煎至两面金黄

泡面煎饼—迷迭香的做法图解10

10/10. 完成

食材功效信息

泡面的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、解热烦、延缓衰老等功效;可与海虾、香椿、牡蛎 搭配;与茶叶、鹅肉、消炎片相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有开胃助食、增进食欲等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 泡面煎饼—迷迭香热量653 千卡
  • 脂肪50.21 克
  • 蛋白质36.66 克
  • 碳水化合物11.92 克
  • 2451.2 毫克
  • 70 毫克
  • 7.55 毫克
  • 591 毫克

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