泡面煎饼—迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
总量 | 178克 | 泡面煎饼—迷迭香热量/卡路里653千卡 | |||
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1/10. 泡面、鸡蛋、香肠、小葱等备料
2/10. 泡面压碎
3/10. 压碎的泡面放入漏勺中,在烧开的热水中煮约3分钟
4/10. 准备3个鸡蛋打散,加入泡面里的调料包
5/10. 再放入德式香肠或者其他你喜欢的肉丁
6/10. 加葱花后搅拌均匀
7/10. 接着倒入煮好的泡面碎混合均匀
8/10. 锅中热油,倒入混合的泡面盖盖小火煎3分钟
9/10. 翻面后盖盖儿继续煎至两面金黄
10/10. 完成
泡面的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、解热烦、延缓衰老等功效;可与海虾、香椿、牡蛎 搭配;与茶叶、鹅肉、消炎片相克,同食可能会引起不适;
香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有开胃助食、增进食欲等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;