| 凉调萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 凉调萝卜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于骑马4分钟消耗的热量...480 | |||||
凉调萝卜丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）、醋（适量）、辣椒粉（适量）
1/6. 一根新鲜的红萝卜。洗干净
2/6. 因为我的刀工很烂。所以我选择这种能插萝卜丝工具。呵呵简单好用
3/6. 弄成这样的丝丝。2个人的话。一根萝卜就够吃了
4/6. 将。盐巴。味精 胡椒面 辣椒粉 葱末 姜末 芝麻放在最上面。用烧热的油泼到上面听到吱吱的响声。
5/6. 最后到一点醋上去。因为我家的醋特别酸。我只放一点。喜欢酸的可以多放点，
6/6. 然后均匀搅拌。一道简单的凉调萝卜丝就好了。呵呵。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、散瘀、化痰止咳等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉调萝卜丝热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克