| 香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 香煎土豆饼热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于水球10分钟消耗的热量...600 | |||||
香煎土豆饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、土豆（2个）、洋葱（适量）、面粉（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/12. 将土豆去皮，洗净。
2/12. 放入高压锅，蒸熟，压好取出后压成泥。
3/12. 洋葱切碎。
4/12. 火腿切碎。
5/12. 放入土豆泥，搅拌均匀。
6/12. 放入适量面粉。
7/12. 放入盐。
8/12. 放入黑胡椒粉。
9/12. 放入黑胡椒粉。
10/12. 锅里放入油，油热后，抓取适量面团，按扁。
11/12. 放入油锅中煎。
12/12. 煎至两面金黄后盛出，然后用法香装饰。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与洋葱、冬瓜、山楂搭配；与百合、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎土豆饼热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克