首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
牙签肉

牙签肉 的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
牙签肉 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪里脊459千卡153千卡21克7.7克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
芝麻388千卡517千卡19.1克46.1克
总量415牙签肉 热量/卡路里993千卡
水中有氧健身操 热量993千卡,相当于水中有氧健身操248分钟消耗的热量...240

牙签肉 的做法共9个步骤

食材主料/辅料

猪里脊(300克)、腌肉料(35克)、凉白开(20克)、淀粉(1汤勺)、葱花(适量)、芝麻(适量)
牙签肉  的做法图解1

1/9. 切1厘米厚的片,用刀平拍一下 ,更好入味,肉也松一点

牙签肉  的做法图解2

2/9. 切成小块,随便切

牙签肉  的做法图解3

3/9. 35g腌肉料,1勺淀粉,20g水,拌匀

牙签肉  的做法图解4

4/9. 拌匀,现在是还有点水分的,放冰箱冷藏2小时以上,我是冷藏了一晚上。

牙签肉  的做法图解5

5/9. 用牙签串起来,一个牙签2个肉 中间留点空隙,方便炸的均匀

牙签肉  的做法图解6

6/9. 烧半锅花生油

牙签肉  的做法图解7

7/9. 8成热倒入串好的肉

牙签肉  的做法图解8

8/9. 炸1分半左右就好,观察油,没有那么多泡泡了啊,就是肉表面水分干了。就熟了。

牙签肉  的做法图解9

9/9. 控油,洒点芝麻,葱花, 香

食材功效信息

淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、治便秘、益气生津等功效;

葱花具有治疗高血压、减肥、预防感冒等功效;

芝麻的热量517千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促进骨骼发育、防治皮肤炎症、润肠燥等功效;可与梨、海带、桑葚搭配;与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 牙签肉 热量993 千卡
  • 脂肪54.5 克
  • 蛋白质40.3 克
  • 碳水化合物114.4 克
  • 109.3 毫克
  • 783 毫克
  • 23.6 毫克
  • 711 毫克

相关知识

扫一扫手机查看