首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
想方设法也要让你夏天胃口大开-超-提劲儿芥末三色沙拉

想方设法也要让你夏天胃口大开-超-提劲儿芥末三色沙拉的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
想方设法也要让你夏天胃口大开-超-提劲儿芥末三色沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小黄瓜54千卡15千卡0.8克0.2克
蟹棒123千卡123千卡9克0.6克
饮用水2千卡1千卡0克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
4千卡59千卡2克0克
白醋4千卡6千卡0.1克0.6克
总量823想方设法也要让你夏天胃口大开-超-提劲儿芥末三色沙拉热量/卡路里391千卡
吹长号 热量391千卡,相当于吹长号112分钟消耗的热量...210

想方设法也要让你夏天胃口大开-超-提劲儿芥末三色沙拉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

水梨(1个)、小黄瓜(1个)、蟹棒(100克)、韩式芥末粉(1勺)、饮用水(2勺)、白糖(1勺)、盐(1小勺)、白醋(2勺)
想方设法也要让你夏天胃口大开-超-提劲儿芥末三色沙拉的做法图解1

1/4. 水梨和黄瓜先提前冷藏。我这里用了韩国水梨,因为家里有,你也可以用中国水梨,就不要用那种质地很面的皮很厚的梨子就好。蟹棒解冻后封上保鲜膜入微波炉中高火加热1分钟,放凉备用

想方设法也要让你夏天胃口大开-超-提劲儿芥末三色沙拉的做法图解2

2/4. 水梨切丝,黄瓜切丝,蟹棒撕成条。这可能是整个方子唯一需要花点时间的地方了,真是简单到爆

想方设法也要让你夏天胃口大开-超-提劲儿芥末三色沙拉的做法图解3

3/4. 再将剩下的调味料全部混合做成酱汁。这款棒子芥末粉虽然是黄色的,但跟英国芥末不是一回事,味道还是很冲的,更加靠近绿芥末。所以如果你买不到这个芥末粉就用绿芥末代替吧

想方设法也要让你夏天胃口大开-超-提劲儿芥末三色沙拉的做法图解4

4/4. 完成,冷藏后食用更消暑。酱汁吃之前再放,这样不容易出很多水

食材功效信息

小黄瓜的热量15千卡(每100克);具有降压、解毒消肿、生津止渴等功效;可与黑木耳、绿豆芽、蜂蜜搭配;与金桔、花生酱、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

蟹棒的热量123千卡(每100克);具有续绝伤、养筋活血、充胃液等功效;

饮用水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、滋阴、除口臭等功效;可与番茄、南瓜子、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、消炎、清污解毒等功效;与豆馅、红豆沙、赤豆相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 想方设法也要让你夏天胃口大开-超-提劲儿芥末三色沙拉热量391 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物136 克
  • 50595.3 毫克
  • 258 毫克
  • 4.8 毫克
  • 421 毫克

相关知识

扫一扫手机查看