想方设法也要让你夏天胃口大开-超-提劲儿芥末三色沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
蟹棒 | 克 | 123千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
总量 | 823克 | 想方设法也要让你夏天胃口大开-超-提劲儿芥末三色沙拉热量/卡路里391千卡 | |||
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1/4. 水梨和黄瓜先提前冷藏。我这里用了韩国水梨,因为家里有,你也可以用中国水梨,就不要用那种质地很面的皮很厚的梨子就好。蟹棒解冻后封上保鲜膜入微波炉中高火加热1分钟,放凉备用
2/4. 水梨切丝,黄瓜切丝,蟹棒撕成条。这可能是整个方子唯一需要花点时间的地方了,真是简单到爆
3/4. 再将剩下的调味料全部混合做成酱汁。这款棒子芥末粉虽然是黄色的,但跟英国芥末不是一回事,味道还是很冲的,更加靠近绿芥末。所以如果你买不到这个芥末粉就用绿芥末代替吧
4/4. 完成,冷藏后食用更消暑。酱汁吃之前再放,这样不容易出很多水
小黄瓜的热量15千卡(每100克);具有降压、解毒消肿、生津止渴等功效;可与黑木耳、绿豆芽、蜂蜜搭配;与金桔、花生酱、水芹菜相克,同食可能会引起不适;
蟹棒的热量123千卡(每100克);具有续绝伤、养筋活血、充胃液等功效;
饮用水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、滋阴、除口臭等功效;可与番茄、南瓜子、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、消炎、清污解毒等功效;与豆馅、红豆沙、赤豆相克,同食可能会引起不适;