| 小心，土豆烧肉很增肥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 651克 | 小心，土豆烧肉很增肥热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于割稻615分钟消耗的热量...198 | |||||
小心，土豆烧肉很增肥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（1 个）、五花肉（1 斤）、大蒜（3瓣）、姜（3片）、干辣椒（2个）、八角（3个）、香葱（2根）、生抽（2勺）、老抽（1 勺）、料酒（1勺）、盐（2 茶匙）
1/10. 五花肉、土豆、葱、生抽、老抽、料酒、白糖等备料
2/10. 五花肉切块、姜切片、蒜切片
3/10. 五花肉冷水焯水
4/10. 土豆去皮切块冲洗，并用清水浸泡，然后冲洗干净控干水备用
5/10. 锅内放油，爆香姜片蒜片
6/10. 倒入五花肉，小火翻炒至金黄色
7/10. 倒入料酒、生抽、老抽、白糖、盐、干辣椒和水、葱段、姜片小火炖煮50分钟
8/10. 加入土豆再炖约15分钟至酥烂
9/10. 收浓汤汁，就可以出锅了
10/10. 土豆烧肉诞生喽~~~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、美容养颜等功效；可与豆角、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、补肾养血等功效；可与白菜、丝瓜、蘑菇搭配；与甘草、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小心，土豆烧肉很增肥热量2028 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克