鳝背面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
总量 | 964克 | 鳝背面热量/卡路里745千卡 | |||
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1/7. 我们选用的是一条一斤左右的黄鳝,取中段肉质肥厚的鳝背,切成两指宽。
2/7. 首先腌制鳝背。将切好的鳝背放入碗中,加入适量黄酒、白胡椒粉、酱油、糖、盐和生粉,腌制8小时。
3/7. 然后熬制高汤。将鳝鱼头尾、鳝骨高温油炸至金黄,鲫鱼两面也炸到金黄色,捞出后放入烧开水的汤锅中,加入生姜、葱节,大火煮至沸腾,转小火,慢炖3小时,当汤色变成乳白色后,倒入黄豆芽,烧开后关火,加入盐和胡椒粉调味。
4/7. 接下来制作浇头。锅中放足量油,烧热后转中火。注意油温不能过高,我们用筷子来测油温,当油泡从筷子底部缓缓上升时,轻轻倒入鳝背,滑炒至鳝背微微卷起时,捞出沥干油。
5/7. 锅内留少许油,放入去皮的番茄,煸炒,番茄出汁变软时倒入水淀粉勾芡,再倒入鳝背继续翻炒,待鳝背均匀裹上茄汁后,浇头就做好了。
6/7. 最后来煮面。我用苏式的细面,细腻柔软又富有韧劲。将面条散入开水中,水沸腾后加冷水,水重新沸腾后,捞出面条放入碗中,舀入高汤,汤面就完成了。
7/7. 野生鳝背,爽脆弹牙;与番茄的搭配酸甜可口。浇头过桥与汤面同出,好看又好吃。
酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有防癌、促进食欲、提鲜等功效;
黄酒的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除风下气、通经络、延年益寿等功效;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、润肺生津、滋阴等功效;可与香瓜、南瓜子、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
白胡椒粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有散寒、促消化、促进消化等功效;
生粉的热量355千卡(每100克);具有养颜、美容养颜、减肥等功效;