| 西红柿鸡蛋汤—迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤—迷迭香热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于触身式橄榄球18分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鸡蛋汤—迷迭香的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、胡椒粉（1勺）、淀粉（1勺）、芝麻油（1勺）、香葱（1根）、盐（1 茶匙）
1/9. 西红柿、鸡蛋、淀粉、香油、胡椒粉、香葱
2/9. 西红柿划十字花刀，沸水去皮
3/9. 去皮后的西红柿切丁
4/9. 鸡蛋打入碗中成鸡蛋液，倒入几滴水搅拌均匀
5/9. 将锅中放入3碗水，然后放入西红柿碎多煮一会，最好将西红柿煮化
6/9. 汤锅里放盐、胡椒粉调味，然后将水淀粉倒入汤锅中，搅匀
7/9. 将鸡蛋液慢慢淋在汤锅的整个表面上，千万不要边用筷子搅拌边往汤锅里倒，这样做出来的汤蛋花会碎，成片时再搅动
8/9. 出锅后倒点芝麻油，撒上葱花
9/9. 一道高颜值的西红柿鸡蛋汤就做好啦~~
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、美容、护肤等功效；可与福寿鱼、黄鱼、芥蓝搭配；与石榴、猪肝、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、养血发胎等功效；可与茼蒿、明虾、荠菜搭配；与雪莲果、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤—迷迭香热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克