| 千丝万缕虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 436克 | 千丝万缕虾热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于举重157分钟消耗的热量...180 | |||||
千丝万缕虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
基围虾（14只）、香雪劲弹拉面（一人份量）、鸡蛋（1个）、玉米淀粉（适量）、面包糠（适量）、盐（少许）、白胡椒粉（少许）、番茄酱（适量）
1/10. 基围虾去壳、去虾线留尾，放少许盐、胡椒粉拌匀，腌制10分钟左右。
2/10. 准备好所需材料，如图所示。
3/10. 取适量香雪劲弹拉面，一人份的量，煮40秒左右。
4/10. 捞起面条放于事先准备好的冷水碗里，然后虑水。
5/10. 取一只虾沾上淀粉、鸡蛋液，然后用面条包裹起来。
6/10. 沾上面包糠，捏紧使其不散。这个步骤进行的同时热油锅。
7/10. 裹好的虾下油锅炸至金黄。
8/10. 捞出后放于厨房纸上吸去部分油脂。
9/10. 配上番茄酱，美美的享用吧！
10/10. 宝宝拿着我拍照，配合的很好哦！
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防心肌梗死、抗早衰等功效；可与豆腐、大葱、油菜搭配；与南瓜、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、健脑益智等功效；可与羊排、玉米、圆生菜搭配；与兔肉、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千丝万缕虾热量470 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠314 毫克
- 钙139 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾388 毫克