| 南乳汁土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 南乳汁 | 克 | 43千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 568克 | 南乳汁土豆热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于打理草坪79分钟消耗的热量...330 | |||||
南乳汁土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、南乳汁（适量）、青辣椒（少许）、姜（少许片）、大蒜（适量）
1/8. 土豆切块，别太薄太小。
2/8. 青红椒切末。
3/8. 热锅下油，加姜蒜炒香。
4/8. 土豆入锅。
5/8. 土豆半熟时加入南乳汁，拌匀。
6/8. 加水，加适量白糖。
7/8. 土豆可以用锅铲轻轻切对半就可以放青红椒，出锅了！
8/8. 装盘，oh耶！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、抗衰老等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与柿子、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
南乳汁的热量116千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、温肺止咳、促进消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南乳汁土豆热量437 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质11.45 克
- 碳水化合物32.65 克
- 钠2890.6 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.18 毫克
- 钾712 毫克