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豆角肉

豆角肉的热量和减肥功效

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豆角肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆角154千卡47千卡2.8克0.4克
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
红椒138千卡212千卡15克12克
总量810豆角肉热量/卡路里2176千卡
修筑围墙 热量2176千卡,相当于修筑围墙363分钟消耗的热量...360

豆角肉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

豆角(适量)、五花肉(适量)、大蒜(适量)、红椒(适量)
豆角肉的做法图解1

1/3. 豆角掐头去尾,红椒切成小菱形,五花肉切丝

豆角肉的做法图解2

2/3. 油开先放入肉丝,翻炒到肉色变黄后倒入豆角继续翻炒到豆角成深绿色,放入红椒

豆角肉的做法图解3

3/3. 倒入蒜,放盐,淀粉加水倒入锅中翻炒后出锅

食材功效信息

豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗肿瘤、安养精神、利水消肿等功效;可与香菇、冬瓜、虾皮搭配;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋肝阴、润肌肤、滋阴等功效;可与大蒜、茄子、冬瓜搭配;与菱角、鹌鹑、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、强身体、防肿瘤等功效;可与醋、龙须菜、粳米搭配;与鸡肉、芒果、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有挡辐射、降血糖、健胃等功效;可与苦瓜、小白菜、明虾搭配;与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豆角肉热量2176 千卡
  • 脂肪64.93 克
  • 蛋白质31.57 克
  • 碳水化合物88.65 克
  • 108.6 毫克
  • 123 毫克
  • 8.14 毫克
  • 1818 毫克

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