家常版-白切鸡的热量和减肥功效

1/19. 嫩鸡一只，也就是我们所说的三黄鸡，内脏去干净，去鸡脚
选鸡的时候不要选太大的不容易熟，小一点肉质也会细腻一点

2/19. 我们先来准备一盆水，等下要用，弄好之后放冰箱冷藏室冻着，顺便早早的冻些冰块

3/19. 煮锅内加入满满的清水，大火烧开，用手提起鸡的一只脚，将鸡身放入水中浸烫，三秒钟后提起来，如此反复三次左右使鸡的腹腔内外温度保持一致，要注意的是每次浸烫的时间不要太长

4/19. 然后将整只鸡放入锅中浸泡，放入大葱段和生姜片和少许料酒，注意的是水一定要没过整个鸡身，用小火焖煮十五分钟左右，或者大火烧开后关火浸泡20---30分钟

5/19. 将煮好的鸡立刻放入冷水中浸泡，，如此反复几次，最后拿出来刚冰过的那盆水

6/19. 再把鸡放入冰水中，在放入准备好的冰块，大概十分钟凉透后捞出，也可以多浸泡一会儿

7/19. 捞出冰好的鸡，将鸡身控干，用厨房纸巾吸去全身表皮的水份，然后在鸡的表皮涂抹一层芝麻油，这样鸡会看上去更加润泽，颜色也更黄嫩

8/19. 最后切成均匀的小块装盘即可

9/19. 生姜大蒜末切细细的沫备用

10/19. 葱头葱花也切小碎

11/19. 放入一个容器内，在放入少许生抽，料酒，芝麻油，花椒油，自己做的辣椒红油，少许盐，糖，鸡粉，

12/19. 锅内上入少许油，烧热后淋入碗内，这样调料的葱香味会更加充分的发挥出来

13/19. 想吃了吧，大热天来上一盘，配上点酒

14/19. 这是上次用鸡腿做的

15/19. 好多人每次都很馋我做的料汁儿，今天做法也分享啦

16/19. 红烧排骨

17/19. 焖鸭

18/19. 西红柿炒鸡蛋