| 香辣土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 415克 | 香辣土豆热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于踢键子65分钟消耗的热量...300 | |||||
香辣土豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、大蒜（1瓣）、香葱（2根）、盐（适量）、色拉油（2汤匙）、辣椒粉（1小勺）、烧烤调料（2小勺）
1/11. 准备材料，土豆去皮，大蒜1瓣、香葱2根。
2/11. 土豆切丁，香葱切碎，大蒜切末。
3/11. 土豆丁放在微波容器中，盖好盒盖，高火叮5-6分钟至土豆粒熟透。
4/11. 准备好辣椒粉和烧烤调料。
5/11. 平底锅烧热，放入色拉油。
6/11. 将土豆放入锅中，铺满锅底。
7/11. 小火煎至土豆粒四面焦黄酥脆。
8/11. 放入大蒜末，辣椒粉和烧烤调料。
9/11. 翻炒均匀，加盐调味。
10/11. 放入香葱碎翻炒均匀即成。
11/11. 装碗开吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、降糖降脂等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与石榴、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、健脾胃、促进消化等功效；可与马齿苋、龙须菜、火腿搭配；与鸡肉、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、解表、抗癌等功效；
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营养信息
- 香辣土豆热量323 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质9.77 克
- 碳水化合物49.15 克
- 钠25.3 毫克
- 钙139 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾940 毫克