首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
南瓜饼

南瓜饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉708千卡354千卡9.4克1.4克
糖粉195千卡389千卡0克0克
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
总量520南瓜饼热量/卡路里962千卡
建筑 热量962千卡,相当于建筑175分钟消耗的热量...330

南瓜饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(200克)、水磨糯米粉(150克)、糖粉(50克)、南瓜(忘记称了,大概两个甜甜圈面包一样大)
南瓜饼的做法图解1

1/6. 黄南瓜去皮隔水蒸熟,捣成泥。

南瓜饼的做法图解2

2/6. 将蒸熟的南瓜不烫手时加入面粉、糯米粉、糖粉,不需要加水!揉成均匀的面团,如果太粘手,可以加些面粉,揉到到不粘手为止。

南瓜饼的做法图解3

3/6. 掐一段面团揉成小面团,双手拍上粉,把面粉拍在面团上面。

南瓜饼的做法图解4

4/6. 一个个放入磨具中。

南瓜饼的做法图解5

5/6. 排好留点间隙,上锅蒸20分钟后,关火开盖,稍微等2分钟再从锅里取出。

南瓜饼的做法图解6

6/6. 漂亮又好吃,若放凉了吃,QQ的更有嚼劲更好吃!

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、止咳、润肺生津等功效;

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保护胃粘膜、清热解毒、解鸦片毒等功效;可与燕麦、火腿、红豆搭配;与鸡肉、虾、羊骨相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 南瓜饼热量962 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质10.1 克
  • 碳水化合物185.07 克
  • 2.8 毫克
  • 17 毫克
  • 0.46 毫克
  • 147 毫克

相关知识

扫一扫手机查看