| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 520克 | 南瓜饼热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于打拳击80分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、水磨糯米粉（150克）、糖粉（50克）、南瓜（忘记称了，大概两个甜甜圈面包一样大）
1/6. 黄南瓜去皮隔水蒸熟，捣成泥。
2/6. 将蒸熟的南瓜不烫手时加入面粉、糯米粉、糖粉，不需要加水！揉成均匀的面团，如果太粘手，可以加些面粉，揉到到不粘手为止。
3/6. 掐一段面团揉成小面团，双手拍上粉，把面粉拍在面团上面。
4/6. 一个个放入磨具中。
5/6. 排好留点间隙，上锅蒸20分钟后，关火开盖，稍微等2分钟再从锅里取出。
6/6. 漂亮又好吃，若放凉了吃，QQ的更有嚼劲更好吃！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、润肺生津等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、清热解毒、解鸦片毒等功效；可与燕麦、火腿、红豆搭配；与鸡肉、虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量962 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物185.07 克
- 钠2.8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾147 毫克