| 原汁原味烤花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 原汁原味烤花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于太极拳73分钟消耗的热量...240 | |||||
原汁原味烤花蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、盐，葱（适量）、锡纸（适量）
1/6. 花蛤加盐，葱段，吐泥
2/6. 烤盘铺锡纸，
3/6. 烤箱200度预热10分钟，上下火，中层，200度，烤12分钟
4/6. 开了一点，
5/6. 味道鲜美，很快，可以吃了，
6/6. 不喜欢原味的，可以做一个料汁，（生抽，蒜泥，醋，香菜）
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、软坚、利小便等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与大豆、扁豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原汁原味烤花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克