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榨菜炒兔丁

榨菜炒兔丁 的热量和减肥功效

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榨菜炒兔丁 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
榨菜14千卡27千卡1.3克0.1克
红椒64千卡212千卡15克12克
青椒7千卡22千卡1克0.2克
总量110榨菜炒兔丁 热量/卡路里85千卡
搬东西 热量85千卡,相当于搬东西34分钟消耗的热量...150

榨菜炒兔丁 的做法共8个步骤

食材主料/辅料

兔腿1只(280克)、榨菜(50克)、红椒(30克)、青椒(30克)、葱(2根)、大蒜(1瓣)、姜(2片)、料酒(适量)、酱油(适量)、盐(适量)、食用油(适量)
榨菜炒兔丁 的做法图解1

1/8. 备好材料

榨菜炒兔丁 的做法图解2

2/8. 青红椒切小片;姜蒜切片;葱切段

榨菜炒兔丁 的做法图解3

3/8. 兔腿去骨切丁,加适量盐油和料酒拌匀腌制一会儿

榨菜炒兔丁 的做法图解4

4/8. 锅中烧开水,放入兔肉焯水

榨菜炒兔丁 的做法图解5

5/8. 捞出沥水待用

榨菜炒兔丁 的做法图解6

6/8. 锅中加油,加入葱姜蒜炒香后加入榨菜略炒一下

榨菜炒兔丁 的做法图解7

7/8. 加入兔丁,调入酱油炒匀

榨菜炒兔丁 的做法图解8

8/8. 再加入青红椒炒熟就可以了

食材功效信息

榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效;可与黄豆芽、豆芽搭配;

红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促进消化、胃肠胀气、祛风湿等功效;可与娃娃菜、白菜、豆腐搭配;与羊肝、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、降血糖、防感冒等功效;可与鳝鱼、兔肉、糙米搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 榨菜炒兔丁 热量85 千卡
  • 脂肪12.3 克
  • 蛋白质17.3 克
  • 碳水化合物64.6 克
  • 2814.4 毫克
  • 151 毫克
  • 11.2 毫克
  • 1568 毫克

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