首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
捞面

捞面的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
捞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
1035千卡351千卡0.16克0.06克
甜面酱20千卡136千卡5.5克0.6克
酱油19千卡63千卡5.6克0.1克
蚝油26千卡174千卡6.71克13.29克
黑胡椒粉13千卡251千卡10.39克3.26克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
总量451捞面热量/卡路里1758千卡
喷射雪橇 热量1758千卡,相当于喷射雪橇251分钟消耗的热量...420

捞面的做法共7个步骤

食材主料/辅料

肉片(100克)、面(2个)、葱或洋葱或红葱头(越多越好)、甜面酱(15克)、酱油(30克)、蚝油(15克)、黑胡椒粉(适量)、食用油(适量)、料酒(适量)
捞面的做法图解1

1/7. 肉片切寸,葱白切粒,葱叶切寸(如果是红葱头或洋葱,直接全部切粒)

捞面的做法图解2

2/7. 除了油,料酒和黑胡椒之外,其他配料全部混合备用。

捞面的做法图解3

3/7. 锅里适量油,将葱白炸酥,铲起葱渣,留适量油。

捞面的做法图解4

4/7. 下瘦肉,翻炒变白,倒入适量(15g左右)料酒,继续翻炒,倒入二分之一的混合酱料,倒入半碗水,转中小火盖盖章,焖煮3-5分钟,熄火备用。

捞面的做法图解5

5/7. 面在清水里只煮熟,过冷河1分钟,再的~倒入热水里几十秒,回问夹起沥干。

捞面的做法图解6

6/7. 倒入肉汁里拌匀,夹起装盘(不要汁,只要面和肉和葱)

捞面的做法图解7

7/7. 装好后,洒所有的葱酥(刚刚的葱渣),适合口味的胡椒粉。

食材功效信息

的热量351千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

甜面酱的热量136千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有助食、开胃等功效;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有防癌、止痒消肿、降低胆固醇等功效;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有增加食欲、抗癌、促消化等功效;

黑胡椒粉的热量251千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有祛腥提味、解毒、和胃等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 捞面热量1758 千卡
  • 脂肪117.21 克
  • 蛋白质28.66 克
  • 碳水化合物211.57 克
  • 7110.9 毫克
  • 758 毫克
  • 22.99 毫克
  • 1718 毫克

相关知识

扫一扫手机查看