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焗炒牛肉粒

焗炒牛肉粒的热量和减肥功效

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焗炒牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青椒25千卡22千卡1克0.2克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
杏鲍菇67千卡31千卡1.3克0.1克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
沙茶酱447千卡757千卡10克78克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
2千卡59千卡2克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
柠檬片8千卡35千卡1.1克1.2克
总量1531焗炒牛肉粒热量/卡路里1688千卡
自行车测功器 热量1688千卡,相当于自行车测功器338分钟消耗的热量...300

焗炒牛肉粒的做法共21个步骤

食材主料/辅料

新西兰牛肉粒(1包)、青椒(1/2个)、干辣椒(2个)、番茄(1个)、胡萝卜(1/3个)、洋葱(1/4个)、杏鲍菇(1个)、土豆(1/2个)、大蒜(3瓣)、葱段(适量)、芹菜(1颗)、姜块(2块)、沙茶酱(1匙)、蚝油(1匙)、鸡精(5克)、盐(3克)、黑椒粉(5克)、食用油(适量)、开水(适量)、柠檬片(2片)
焗炒牛肉粒的做法图解1

1/21. 来自新西兰的牛肉粒一包

焗炒牛肉粒的做法图解2

2/21. 准备好材料

焗炒牛肉粒的做法图解3

3/21. 牛肉粒洗净后加少许水、料酒、黑椒粉、沙茶酱放入电压力锅按无水焗键

焗炒牛肉粒的做法图解4

4/21. 备用

焗炒牛肉粒的做法图解5

5/21. 锅里热油后放入姜块和蒜瓣爆出香味

焗炒牛肉粒的做法图解6

6/21. 放入土豆块煎炸

焗炒牛肉粒的做法图解7

7/21. 放入杏鲍菇粒炒

焗炒牛肉粒的做法图解8

8/21. 放入牛肉粒和番茄块翻炒

焗炒牛肉粒的做法图解9

9/21. 放入洋葱块炒

焗炒牛肉粒的做法图解10

10/21. 放入胡萝卜丝炒

焗炒牛肉粒的做法图解11

11/21. 加适量开水盖上锅盖焖片刻

焗炒牛肉粒的做法图解12

12/21. 稍微收汁后放入干红辣椒(喜辣者可以多放,也可以提前放)

焗炒牛肉粒的做法图解13

13/21. 加入青椒块和葱段、芹菜段

焗炒牛肉粒的做法图解14

14/21. 最后加入黑椒粉、蚝油、沙茶酱、盐、鸡精和挤入几滴柠檬汁翻炒均匀

焗炒牛肉粒的做法图解15

15/21. 装盘

焗炒牛肉粒的做法图解16

16/21. 完成

焗炒牛肉粒的做法图解17

17/21. 诱惑你的味蕾

焗炒牛肉粒的做法图解18

18/21. 色香味俱全

焗炒牛肉粒的做法图解19

19/21. 一粒入嘴,满口都是肉

焗炒牛肉粒的做法图解20

20/21. 稍带嚼劲,香香的味道

焗炒牛肉粒的做法图解21

21/21. 好吃

食材功效信息

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、降血糖、挡辐射等功效;可与黑木耳、紫甘蓝、猪肝搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有护肤、预防高血压、降血脂等功效;可与西兰花、茭白、蜂蜜搭配;与胡萝卜、鳙鱼、冰棍相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有胃肠蠕动、增加食欲、抗癌等功效;可与香菜、菠菜、蜂蜜搭配;与辣椒、白酒、山楂相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎、预防高血压、降血脂等功效;可与大蒜、牛肉、小米搭配;与小龙虾、蜂蜜、河虾相克,同食可能会引起不适;

杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效;与田螺、驴肉、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 焗炒牛肉粒热量1688 千卡
  • 脂肪196.49 克
  • 蛋白质43.11 克
  • 碳水化合物146.77 克
  • 10999.2 毫克
  • 486 毫克
  • 7.72 毫克
  • 1498 毫克

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