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辣炒花蛤

辣炒花蛤的热量和减肥功效

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辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花蛤293千卡62千卡10.1克1.1克
总量472辣炒花蛤热量/卡路里293千卡
跑步 热量293千卡,相当于跑步37分钟消耗的热量...480

辣炒花蛤的做法共9个步骤

食材主料/辅料

花蛤(适量)、盐(适量)、葱(适量)、辣椒(适量)、八角(适量)、料酒(适量)、酱油(适量)、豆瓣酱(适量)、黄豆酱(适量)、蚝油(适量)、淀粉(适量)、白糖(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
辣炒花蛤的做法图解1

1/9. 将花蛤放入清水
放入适量盐 养半小时等它吐沙
(每一斤花蛤放一茶勺盐最好
或者你可以选择放在有密闭性的盒子里
摇晕它 它一晕就会自己吐沙子)

辣炒花蛤的做法图解2

2/9. 然后放入沸水中煮至开壳

辣炒花蛤的做法图解3

3/9. 捞出再次用清水洗净

辣炒花蛤的做法图解4

4/9. 葱切段、姜切丝、蒜切片
准备好要用的调料

辣炒花蛤的做法图解5

5/9. 炒锅放油,下入姜蒜
辣椒、八角,翻炒出香

辣炒花蛤的做法图解6

6/9. 倒入洗净的花蛤
加入一碗料酒、酱油

辣炒花蛤的做法图解7

7/9. 再加一小碗豆瓣酱、黄豆酱
一勺耗油、翻炒入味

辣炒花蛤的做法图解8

8/9. 空碗放入两勺淀粉
适量糖,加水搅拌

辣炒花蛤的做法图解9

9/9. 空碗放入两勺淀粉
适量糖,加水搅拌

食材功效信息

花蛤的热量62千卡(每100克);具有软坚散结、利小便、滋阴生津等功效;可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配;与芹菜、无花果、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 辣炒花蛤热量293 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质10.1 克
  • 碳水化合物2.8 克
  • 425.7 毫克
  • 133 毫克
  • 10.9 毫克
  • 140 毫克

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