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葱油鱼旦面

葱油鱼旦面的热量和减肥功效

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葱油鱼旦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
墨鱼丸297千卡128千卡13.4克4.7克
3千卡59千卡2克0克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
总量242葱油鱼旦面热量/卡路里310千卡
午睡 热量310千卡,相当于午睡388分钟消耗的热量...48

葱油鱼旦面的做法共6个步骤

食材主料/辅料

自制面条(250克)、鱼旦(8粒)、自制葱油(1匙)、墨鱼丸(4颗)、清水(3碗)、盐(5克)、鸡精(5克)
葱油鱼旦面的做法图解1

1/6. 锅里加入清水和墨鱼丸、鱼丸一起煮沸后,加入自制面条(面条做法见我的菜谱),再沸腾后加入一汤匙葱油和盐、鸡精调味即可(葱油做法见我的菜谱)

葱油鱼旦面的做法图解2

2/6. 装碗

葱油鱼旦面的做法图解3

3/6. 完成

葱油鱼旦面的做法图解4

4/6. 香香的葱香味

葱油鱼旦面的做法图解5

5/6. Q弹的鱼旦,浓郁的汤汁

葱油鱼旦面的做法图解6

6/6. Q弹的面条

食材功效信息

墨鱼丸的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补肾理气、通经、安胎等功效;可与银耳、南瓜、黄瓜搭配;与碱、茄子、果汁相克,同食可能会引起不适;

清水的热量1千卡(每100克);

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、调味、杀菌等功效;与红豆沙、赤豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、促进消化、开胃等功效;

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营养信息

  • 葱油鱼旦面热量310 千卡
  • 脂肪7.5 克
  • 蛋白质26.1 克
  • 碳水化合物53.2 克
  • 10032 毫克
  • 59 毫克
  • 2.5 毫克
  • 10 毫克

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