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烤牛肉串

烤牛肉串的热量和减肥功效

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烤牛肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛柳375千卡125千卡17.8克2克
总量300烤牛肉串热量/卡路里375千卡
玩游戏 热量375千卡,相当于玩游戏66分钟消耗的热量...340

烤牛肉串的做法共9个步骤

食材主料/辅料

牛柳(300克)、料酒(适量)、生抽(适量)、黑胡椒(适量)、红椒(两个)、青椒(4根)、白芝麻(少量)、孜然粉(少量)、淀粉(少许)
烤牛肉串的做法图解1

1/9. 牛肉洗干净,切大小合适的块。

烤牛肉串的做法图解2

2/9. 加入料酒,生抽,黑胡椒腌制。淀粉混合均匀。我腌制了一晚上。第二天烤的。

烤牛肉串的做法图解3

3/9. 红椒,青椒洗干净。红椒切大小合适的片状,青椒切断。

烤牛肉串的做法图解4

4/9. 如图所示,一个青椒一块牛肉在一块红椒。

烤牛肉串的做法图解5

5/9. 刷上一层油,烤箱170度10分钟。具体时间是根据自己家里的烤箱来定的。

烤牛肉串的做法图解6

6/9. 烤好的牛肉串,撒上一些熟芝麻,撒上少许孜然粉。

烤牛肉串的做法图解7

7/9. 牛肉不要烤太久,这样容易烤老,影响口感。

烤牛肉串的做法图解8

8/9. 味道不错的牛肉串就做好啦。

烤牛肉串的做法图解9

9/9. 魔兽肯定喜欢大口吃肉串,大口喝酒。

食材功效信息

牛柳的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

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营养信息

  • 烤牛肉串热量375 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质17.8 克
  • 碳水化合物0.2 克
  • 48.6 毫克
  • 6 毫克
  • 2.2 毫克
  • 270 毫克

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