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葱油拌面-还想再来一碗

葱油拌面-还想再来一碗的热量和减肥功效

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葱油拌面-还想再来一碗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
荞麦面304千卡304千卡9.7克2.7克
16千卡31千卡1.7克0.2克
老抽19千卡129千卡7.9克0.3克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
4千卡59千卡2克0克
总量193葱油拌面-还想再来一碗热量/卡路里347千卡
缝衣服 热量347千卡,相当于缝衣服231分钟消耗的热量...90

葱油拌面-还想再来一碗的做法共13个步骤

食材主料/辅料

荞麦面(100克)、葱(50克)、老抽(1勺)、生抽(2勺)、盐(适量)
葱油拌面-还想再来一碗的做法图解1

1/13. 葱洗干净,切断。

葱油拌面-还想再来一碗的做法图解2

2/13. 热锅放油,油热五分这样,就放葱下去,葱要甩干水分,小火熬,大火会烧焦的。

葱油拌面-还想再来一碗的做法图解3

3/13. 熬成这样的时候,可以加其他东西啦。

葱油拌面-还想再来一碗的做法图解4

4/13. 放2勺生抽,搅拌均匀

葱油拌面-还想再来一碗的做法图解5

5/13. 1勺老抽,搅拌均匀

葱油拌面-还想再来一碗的做法图解6

6/13. 适量的盐

葱油拌面-还想再来一碗的做法图解7

7/13. 搅拌均匀,就再熬一会儿就可以啦。

葱油拌面-还想再来一碗的做法图解8

8/13. 锅里放水,烧开后,放入面条。

葱油拌面-还想再来一碗的做法图解9

9/13. 我一般这样煮面,水烧开,放面条下去,煮开后,加点水进去,再煮开,再加水,这样重复三次,面条就可以出锅了。

葱油拌面-还想再来一碗的做法图解10

10/13. 煮好的面条,放入准备好的凉白开。我每次斗过水,因为拌面不过水,会粘在一起,拌不起来。

葱油拌面-还想再来一碗的做法图解11

11/13. 捞起来,控干水分,装碗。

葱油拌面-还想再来一碗的做法图解12

12/13. 放入熬好的葱油,搅拌均匀就可以了。

葱油拌面-还想再来一碗的做法图解13

13/13. 成品!

食材功效信息

荞麦面的热量304千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有解毒敛疮、止咳、降血脂等功效;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防感冒、缓疲劳、抗癌等功效;可与牛腿肉、牛里脊肉、咖哩牛肉干搭配;与腐竹、素肚、板豆腐相克,同食可能会引起不适;

老抽的热量129千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、祛除腥膻之味、杀菌等功效;与豆馅、赤豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葱油拌面-还想再来一碗热量347 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质26.1 克
  • 碳水化合物107.1 克
  • 10045 毫克
  • 81 毫克
  • 3 毫克
  • 150 毫克

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