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糟卤毛豆

糟卤毛豆的热量和减肥功效

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糟卤毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
香醋37千卡91千卡1.5克0.46克
亚麻籽油212千卡884千卡0克100克
麻油168千卡886千卡0克100克
毛豆655千卡131千卡13.1克5克
总量611糟卤毛豆热量/卡路里1086千卡
手工活 热量1086千卡,相当于手工活724分钟消耗的热量...90

糟卤毛豆的做法共6个步骤

食材主料/辅料

生抽(2勺)、鸡精(1勺)、香醋(2勺)、亚麻籽油(2勺)、麻油(1勺)、香糟卤(2勺)、毛豆(500克)
糟卤毛豆的做法图解1

1/6. 毛豆两边角剪掉,洗净,煮熟

糟卤毛豆的做法图解2

2/6. 准备酱汁,可以自己调喜欢的口味也可按我的比例

糟卤毛豆的做法图解3

3/6. 味道特别就在于放这个香糟卤2勺

糟卤毛豆的做法图解4

4/6. 再加2勺醋更清爽

糟卤毛豆的做法图解5

5/6. 把酱汁浇在煮好的毛豆上,搅拌一下

糟卤毛豆的做法图解6

6/6. 连同汤汁一起装入盘中!放凉后晚饭配点小酒,岂不是绝配?

食材功效信息

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有提鲜、促消化、帮助消化等功效;

香醋的热量91千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有调解血液、止血、杀虫等功效;可与绿豆芽、姜、猪骨搭配;与小白菜、冬瓜、四季豆相克,同食可能会引起不适;

亚麻籽油的热量884千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、润燥通便、抗炎等功效;

麻油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有通便、预防高血压、慢性咽喉炎等功效;

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营养信息

  • 糟卤毛豆热量1086 千卡
  • 脂肪208.36 克
  • 蛋白质30.1 克
  • 碳水化合物66.55 克
  • 1096 毫克
  • 149 毫克
  • 6.95 毫克
  • 556 毫克

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