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香辣毛豆

香辣毛豆的热量和减肥功效

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香辣毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
毛豆655千卡131千卡13.1克5克
总量500香辣毛豆热量/卡路里655千卡
读书 热量655千卡,相当于读书504分钟消耗的热量...78

香辣毛豆的做法共6个步骤

食材主料/辅料

毛豆(500克)、盐(适量)、红辣椒(少许)、花椒(1小匙)、酱油(3勺)、白砂糖(1匙)
香辣毛豆的做法图解1

1/6. 毛豆撒上盐搅拌均匀,清洗并沥干水份后剪去两端的小角。

香辣毛豆的做法图解2

2/6. 珐琅锅中放入5匙清水。

香辣毛豆的做法图解3

3/6. 放入毛豆。

香辣毛豆的做法图解4

4/6. 盖上锅盖并留些空隙,中火加热,等沸腾后盖上锅盖,中小火加热十分钟。

香辣毛豆的做法图解5

5/6. 将1勺花椒,红辣椒段,3勺酱油,1勺砂糖倒入锅中搅拌后放凉。

香辣毛豆的做法图解6

6/6. 汤汁沥干,成盘即可享用。

食材功效信息

毛豆的热量131千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有清热解毒、健脾宽中、润燥消水等功效;可与花生、香菇、丝瓜搭配;与桂鱼、鱼头、鱼肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香辣毛豆热量655 千卡
  • 脂肪5 克
  • 蛋白质13.1 克
  • 碳水化合物10.5 克
  • 3.9 毫克
  • 135 毫克
  • 3.5 毫克
  • 478 毫克

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