首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
虾干蒸豆腐

虾干蒸豆腐的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
虾干蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南豆腐140千卡56千卡6.1克2.5克
虾干59千卡198千卡43.7克2.6克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
香葱17千卡30千卡3.27克0.73克
总量441虾干蒸豆腐热量/卡路里255千卡
水球 热量255千卡,相当于水球26分钟消耗的热量...600

虾干蒸豆腐的做法共12个步骤

食材主料/辅料

南豆腐(250克)、虾干(30克)、胡萝卜(半根)、香葱(适量)、生抽(2勺)、白糖(1茶匙)、醋(几滴)、水(适量)、盐(适量)、香油(几滴)
虾干蒸豆腐的做法图解1

1/12. 虾干比较咸干,提前用清水浸泡多投洗几次去咸味儿。

虾干蒸豆腐的做法图解2

2/12. 豆腐切小方块儿。

虾干蒸豆腐的做法图解3

3/12. 胡萝卜切小丁,小葱切碎。

虾干蒸豆腐的做法图解4

4/12. 白糖,醋,生抽,盐,水,香油装入小碗调成汁。

虾干蒸豆腐的做法图解5

5/12. 豆腐装入碗里。

虾干蒸豆腐的做法图解6

6/12. 胡萝卜丁撒在豆腐上。

虾干蒸豆腐的做法图解7

7/12. 放上虾干。

虾干蒸豆腐的做法图解8

8/12. 料汁浇在上面,尽量浇均匀。

虾干蒸豆腐的做法图解9

9/12. 上蒸锅,水开后大火蒸6分钟。

虾干蒸豆腐的做法图解10

10/12. 出锅撒上小葱,香菜。

虾干蒸豆腐的做法图解11

11/12. 清爽的健康菜,很适合夏天吃。

虾干蒸豆腐的做法图解12

12/12. 撰写制作步骤

食材功效信息

南豆腐的热量56千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益中气、清洁肠胃、清热解毒等功效;

虾干的热量198千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增强性功能、通乳、提高性欲等功效;可与豆苗、火龙果、韭菜搭配;与红枣、山药、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、胃肠蠕动、促进消化等功效;可与圆白菜、蜂蜜、香菇搭配;与红枣、杏、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有通阳、解表、减肥等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 虾干蒸豆腐热量255 千卡
  • 脂肪6.03 克
  • 蛋白质54.07 克
  • 碳水化合物18.55 克
  • 168.2 毫克
  • 154 毫克
  • 3.1 毫克
  • 511 毫克

相关知识

扫一扫手机查看