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清炒茼蒿

清炒茼蒿的热量和减肥功效

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清炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
茼蒿180千卡36千卡2.97克0.79克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
食盐0千卡1千卡0克0克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
总量653清炒茼蒿热量/卡路里891千卡
按摩 热量891千卡,相当于按摩223分钟消耗的热量...240

清炒茼蒿的做法共5个步骤

食材主料/辅料

茼蒿(500克)、食用油(6勺)、大蒜(3粒)、食盐(适量)、鸡精(适量)
清炒茼蒿的做法图解1

1/5. 先把3粒大蒜,用刀背拍碎

清炒茼蒿的做法图解2

2/5. 起油锅,油热了放入大蒜粒煸出香味

清炒茼蒿的做法图解3

3/5. 放入洗净切段的茼蒿,翻炒

清炒茼蒿的做法图解4

4/5. 炒的油亮,放入适量食盐和鸡精再炒一会儿

清炒茼蒿的做法图解5

5/5. 装入盘中,夏季凉吃热吃都清爽!

食材功效信息

茼蒿的热量36千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有预防高血压、降血压、增加食欲等功效;可与鸡肉、鸡胸肉、鸡蛋搭配;与醋、胡萝卜、柿子相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有降血脂、预防心血管硬化、润肠等功效;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾胃、解诸毒、促消化等功效;可与醋、莴笋、马齿苋搭配;与大葱、芒果、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

食盐的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、增进食欲、消毒等功效;与青芒果、芒果相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、促进消化、促消化等功效;

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营养信息

  • 清炒茼蒿热量891 千卡
  • 脂肪103.69 克
  • 蛋白质18.17 克
  • 碳水化合物66.43 克
  • 38833.6 毫克
  • 201 毫克
  • 7.73 毫克
  • 864 毫克

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