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辣白菜炒五花肉

辣白菜炒五花肉的热量和减肥功效

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辣白菜炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉762千卡508千卡9.27克52.33克
辣白菜70千卡35千卡2.38克0.41克
青椒11千卡22千卡1克0.2克
辣酱3千卡16千卡1.2克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
4千卡59千卡2克0克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
总量565辣白菜炒五花肉热量/卡路里967千卡
拳击 热量967千卡,相当于拳击161分钟消耗的热量...360

辣白菜炒五花肉的做法共6个步骤

食材主料/辅料

五花肉(150克)、辣白菜(200克)、青椒(50克)、辣酱(20克)、葱(3)、姜(3)、大蒜(3)、盐(适量)、鸡精(适量)
辣白菜炒五花肉的做法图解1

1/6. 将五花肉切成薄厚均匀的肉片备用。
辣白菜直接在超市里购买的,开袋备用。
青椒洗净切成小块。
葱、姜、蒜切末。

辣白菜炒五花肉的做法图解2

2/6. 锅中放一点点油(五花肉出油),油热后下五花肉。

辣白菜炒五花肉的做法图解3

3/6. 煸炒肉片至金黄色,放入葱姜蒜末,煸炒。

辣白菜炒五花肉的做法图解4

4/6. 放入青椒和辣白菜翻炒。

辣白菜炒五花肉的做法图解5

5/6. 翻炒几下后放入备好的辣酱、鸡精,盐是依个人口味添加。

辣白菜炒五花肉的做法图解6

6/6. 出锅装盘。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补虚、润燥、利二便等功效;可与洋葱、茄子、白菜搭配;与鹌鹑、甘草、香菜相克,同食可能会引起不适;

辣白菜的热量35千卡(每100克);具有防衰老、利尿通便、促消化等功效;可与冬瓜、五花肉、鸭肉搭配;与兔肉、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解热、促消化、促进消化等功效;可与黑木耳、糙米、紫甘蓝搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

辣酱的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、预防感冒、滋阴补阳等功效;可与松蘑、膝圆牛肉、卤牛肉搭配;与苦菊、板豆腐、密云小枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 辣白菜炒五花肉热量967 千卡
  • 脂肪56.94 克
  • 蛋白质34.05 克
  • 碳水化合物102.78 克
  • 10505.5 毫克
  • 227 毫克
  • 8.14 毫克
  • 1454 毫克

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