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素炒香菇

素炒香菇的热量和减肥功效

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素炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香菇52千卡26千卡2.2克0.3克
黄瓜24千卡16千卡0.8克0.2克
总量350素炒香菇热量/卡路里76千卡
华尔兹舞 热量76千卡,相当于华尔兹舞25分钟消耗的热量...180

素炒香菇的做法共6个步骤

食材主料/辅料

香菇(200克)、黄瓜(150克)、姜,蒜(适量)、盐,鸡粉,香油(适量)
素炒香菇的做法图解1

1/6. 原材料切一切。

素炒香菇的做法图解2

2/6. 锅中放入开水,放入香菇焯一分钟捞出,沥干水分备用。

素炒香菇的做法图解3

3/6. 锅中放油放入蒜片和姜片,炒出香味。

素炒香菇的做法图解4

4/6. 放入香菇大火翻炒。

素炒香菇的做法图解5

5/6. 再放入黄瓜片,调入盐和鸡粉。临出锅淋入少许香油即可。

素炒香菇的做法图解6

6/6. 清爽的美味家常菜~素炒香菇^o^

食材功效信息

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、预防高血压、降血脂等功效;可与莴笋、木耳菜、武昌鱼搭配;与野鸡、明虾、海虾相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒消肿、降血糖、生津止渴等功效;可与虾米、鱿鱼、醋搭配;与橙子、樱桃、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 素炒香菇热量76 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物8.1 克
  • 6.3 毫克
  • 26 毫克
  • 0.8 毫克
  • 122 毫克

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