| 素炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 素炒香菇热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于华尔兹舞25分钟消耗的热量...180 | |||||
素炒香菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（200克）、黄瓜（150克）、姜，蒜（适量）、盐，鸡粉，香油（适量）
1/6. 原材料切一切。
2/6. 锅中放入开水，放入香菇焯一分钟捞出，沥干水分备用。
3/6. 锅中放油放入蒜片和姜片，炒出香味。
4/6. 放入香菇大火翻炒。
5/6. 再放入黄瓜片，调入盐和鸡粉。临出锅淋入少许香油即可。
6/6. 清爽的美味家常菜~素炒香菇^o^
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防高血压、降血脂等功效；可与莴笋、木耳菜、武昌鱼搭配；与野鸡、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、生津止渴等功效；可与虾米、鱿鱼、醋搭配；与橙子、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒香菇热量76 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠6.3 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾122 毫克