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胡麻酱淋豆角

胡麻酱淋豆角的热量和减肥功效

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胡麻酱淋豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆角154千卡47千卡2.8克0.4克
香油142千卡886千卡0克100克
芝麻388千卡517千卡19.1克46.1克
白胡椒粉12千卡296千卡10.4克2.12克
4千卡59千卡2克0克
总量428胡麻酱淋豆角热量/卡路里700千卡
干砌墙 热量700千卡,相当于干砌墙233分钟消耗的热量...180

胡麻酱淋豆角的做法共6个步骤

食材主料/辅料

豆角(适量)、麻将(适量)、香油(适量)、芝麻(适量)、白胡椒粉(适量)、盐(适量)、泰椒(适量)、小绿椒(适量)
胡麻酱淋豆角的做法图解1

1/6. 豆角切段,泰椒和小绿椒切碎

胡麻酱淋豆角的做法图解2

2/6. 锅中水开下入豆角(水中放几滴油,可让煮出的菜色好看)

胡麻酱淋豆角的做法图解3

3/6. 调胡麻酱,一大勺芝麻酱用香油或橄榄油泄开,加入少许白胡椒粉、盐、芝麻和切好的红、绿辣椒,搅拌均匀酱就调好啦。好不好吃就是这步最重要啦!

胡麻酱淋豆角的做法图解4

4/6. 煮好的豆角过凉水冲凉,摆好盘

胡麻酱淋豆角的做法图解5

5/6. 把胡麻酱淋在豆角上

胡麻酱淋豆角的做法图解6

6/6. 吃的时候拌匀,每根豆角都粘上胡麻酱香香滴

食材功效信息

豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益气健脾、和五脏、增进食欲等功效;可与绿豆、大蒜、香菇搭配;

香油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肝养发、通便、养血护肤等功效;可与菠菜搭配;

芝麻的热量517千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有治疗高血压、生津通乳、润肠燥等功效;可与海带、核桃、杏仁搭配;与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

白胡椒粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有散寒、促进消化、祛腥等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、杀菌、帮助消化等功效;与红豆、豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 胡麻酱淋豆角热量700 千卡
  • 脂肪148.62 克
  • 蛋白质34.3 克
  • 碳水化合物113.86 克
  • 10050.4 毫克
  • 1163 毫克
  • 42.18 毫克
  • 681 毫克

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